长时间睡热炕的危害：

睡久了，可能会因为室内和体温持续比较高而导致体内的水分快速的蒸发，会让大便干硬。还是不建议长期睡热炕，水热炕期间还是要及时的补充水分，平常多吃一些蔬菜和水果。还有就是要适当的按摩一下腹部，这样可以促进肠道蠕动，可以预防便秘。

热炕，其实也是有一些优点的，能够保暖，还能够提升人体内的血液循环，在一定程度上还可以强身健体，还可以预防感冒。既然都叫做热炕了，自然这个炕是温暖的，人在温暖的环境中，是更加容易进入到睡眠状态的，能够提升睡眠质量。

睡炕能去身体的寒气和湿气吗：

从中医的角度来说，是有这个作用的。

中医是非常推崇谁炕的，睡炕对人体是有一些好处的，可以去除身体上的一些寒气和湿气，还能够提升人的睡眠质量。

我是农村人，我现在就睡热炕。按我现在的生活条件，是可以不睡热炕取暖的，但我还是热衷于睡热炕。因为不睡热炕，早上起来总觉身体僵硬不灵活。

在我们这里是地下水提灌区，晚上浇地是常有的事情。在夜晚浇地，在困顿的时候免不了要躺地上休息，尽管要铺上一些衣服类的东西在上面，但毕竟在冷湿的地面，久而久之，腰腿上就会有些僵硬强直。这种因寒湿所致的毛病，睡热炕就能直接缓解。现在很多农村的老年人都离不开热炕。长期睡热炕身体很灵活。

大部分身体僵硬强直不适感都由寒湿所致，农村农民因为职业的关系这种由寒湿引起的不适者比较普遍。夏季因为天气炎热这种症状表现不明显。不适主要表现在寒冷的冬季，而冬季睡热炕直接缓解这种症状。因为长期睡热炕，农村老人有寒湿引起的腰腿病痛的不太多。

我们这里的土炕是纯泥土所造，炕泥极厚。造炕技术非常成熟，非常坚固，可以保证许多年不坍塌。不论大小的炕都是满炕通热。燃料也不是柴禾，而是家畜粪便为主，只有引火时用少量柴草。

牲畜粪便烧炕煨而不燃，极耐烧。通常每日加添一次，炕火可以多日不灭。这种牲畜粪便烧炕，只有极少量的烟气排出，屋内无任何烟气烟味。烧炕的燃料口在屋外，排烟在房顶，燃烧正常后，屋内无任何烟气烟味，干净卫生。

近年来有专家说农村烧炕污染环境，欲要禁止，我们当地也提倡过，但并未真正实施。因为在农村底层的工作者都知道，农村烧炕除在引火初始有较多烟气排出，正常燃炕几乎看不到烟气，所谓农村烧炕污染环境不存在或不明显。

由此我对这个问题的回答是农村农民睡热炕对身体极有好处。

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过去有句家喻户晓的老话，叫“两亩地一头牛，老婆孩子热炕头儿。”此话虽然是说在过去的农耕经济时期、小农意识下的一种小富即安的生活状态。但是把热炕头儿同耕牛、土地、老婆孩子一起相提并论，可见热炕头儿在家里的作用不可小觑！

热炕头儿，对我这个都市里长大的人来说倒也不算陌生。为啥？因为我现在睡的就是热炕头儿。不仅睡热炕头儿，“盘炕”的时候我也跟着忙活来着。因此，炕里面的结构我这个城里人同样是：门清！

过去的农村，如果家里盖的是五间北房的话，中间有门的这间是堂屋，东西各有两间。说是两间，但通常没有隔断，说白了就是东西各有一大间。堂屋的门两边，常常是各有一个大锅灶。看到这里您或许问了：“弄两个灶干嘛呢？”因为这两个灶的作用，除了做饭，还要烧炕。

在东西两间大房的窗户下，各盘着一个顶着东西两头墙的大炕。这就是过去人们常说的“一间屋子半间炕。”到了冬天，如果人少的话，就都睡在靠东头这间房的炕上。如果家里人口多或者来了亲戚的话，则要两个炕都烧了。

炕，连着大锅灶，一举两得，做饭烧炕两不误。但伏天，家里若是只有一个炕的话，也只好是睡在热上加热炕上了！

现在盖房搭炕，用水泥炕板或者是中间带有散热孔、像烧红砖一样烧制出来的炕板子。而过去盘炕用的则是用黄土泥托出来的土炕坯，所以过去都管炕叫做土炕。相对于今天的炕板子，土炕坯的效果要好的多。为什么？

今天的炕板子，薄，材料也导热快。烧炕的时候，如果没有大锅灶直接烧的话，弄不好就把炕席、炕被都烧糊了。别看它热得快，它凉的也快。而土炕坯盘的炕呢，由于坯比较厚，又是土质，故导热慢，且受热均匀，储热性能也比较好，所以不易烧糊炕席炕被。再加上储热慢热散也慢的原理，一旦烧热了，通常是傍黑天烧热的，到第二天早上摸着还是温和的。

那么，睡这种土炕对人体有什么好处呢？

睡土炕的第一个好处，就是冬天时睡的暖和。您想呢，寒冬腊月里，窗外寒风凛冽，飞雪飘零。而你，躺在暖暖的热炕上，那舒服的滋味您就自己想去吧！

睡热炕的第二个好处就是缓解疾病。冬天，是各种畏寒症最难熬的季节。如果天天都能睡在热炕上，既能让你的血脉通畅，又没有电褥子的那种燥热感。有个胃寒、关节炎、腰酸腿疼等等这些个毛病的，在热炕头睡上几天，保准你腿脚轻松，舒畅无比。

土炕的炕头儿，由于离灶最近，所以也就最热，要不怎么叫做热炕头儿呢。在农村，过去的炕头儿大多都是给老年人睡。因为老人的身体火力若了，在加上爱犯些腰腿疼的毛病，睡热炕头儿可以得到很大的缓解。但前提是：炕在冬天必须要天天烧，以前一天三顿饭都要烧，现如今柴少了，液化气家家都普及了，做饭也就不再天天烧大锅灶了。咋办？只有往锅里放点水，然后为烧炕而烧灶了。要是不烧的话，可就真应了那句“傻小子睡凉炕、全凭火力壮”的歇后语了！

改革开放之初，许多年轻人结婚时都要花掉半年左右的工资买上个席梦思床回来。干嘛呢？提高生活质量。可没过多少年，就又重新用上硬床垫或者木板床了。理由是睡软床虽然一时舒服，但时间长了会落下腰椎病。

在农村，就不存在这个问题，祖祖辈辈都是睡土炕睡过来的。大土炕上，除了炕席，上面一个大炕被，睡觉时再铺上褥子，齐活。为嘛不能铺太厚了？铺太厚了那炕还热的过来吗？天天都睡在这板平的热炕上，怪不得农村得腰腿病的人比城里人要少呢。

看到这也许会有人问了：“你把土炕说的这么好，难道它就没有缺点吗？”有，由于人们现在不像过去那样无论春夏秋冬都得用大锅灶做饭了，所以夏季暑伏的时候隔几天就要烧一下，干嘛呢？驱潮。否则一返潮，即使是热天睡在上面也会感到阴潮不爽。再一个就是：过去用土坯盘的土炕，土坯的结实程度不如现在水泥或烧制的炕板子。如果大点的孩子在炕上蹦，没准儿就能把炕坯蹦塌一块儿。真的塌下来一块，还得托坯晾干，再重新修补，这就比较麻烦了。当然，这种情况是极少发生的。

有关农村土炕还能坚持多久？如今也是一个争论不一的话题。因为有些专家说了，烧土炕冒烟，污染环境。这种炕已经不适合今天生活状况了，嚷嚷着要取缔。对此，我的看法是：环境的污染，绝不是农村烧灶烧炕的结果。甭往远了说，三代以前，专家的前辈们有几个不是睡土炕的？“遍地英雄下夕烟”的状况在中国延续了几千年，空气被污染了吗？要我说，真正造成污染的，专家们怕是也不敢说，所以只好又来拿老农民说事儿了！

好啦，土炕的事儿今儿就聊到这吧，咱们下回见！

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家在东北，我们东北农村人一辈子离不开热乎的炕！有句东北俗语说的好“老婆孩子热炕头”这是普通东北农村人追求一辈子的天伦之乐！炕不仅是我们取暖休息的场所，更是东北民俗的一个代表！

（自家的火炕）

去过很多地方，西北有炕，山东有炕，河北也有！（我指的都是上述地区的局部）但是这些地区的炕都没法和我们东北比！因为纬度的不同，东北比较寒冷。在建房时取暖就被排在首先考虑的范畴，而炕就是取暖的重中之重！炕大部分都选择建在向阳采光好的房屋的南部！为了减少灰尘对寝室的影响，联通炕的炉子和烧柴的大灶就建在了走廊（我们这边称为外屋）！冬天一到。炉子就一直生着。炉子能烧水也能做饭，最为关键的是热量始终源源不断的供给到炕上。这样就能把烧煤的能量用到最大化！在特别冷的日子，我们还能烧小灶火！现在大部分房子都在屋外留有小灶坑，就是为了保持屋内温度加温专用！所以东北农村的屋子都非常暖和，屋外寒风凛冽屋内温暖如春！

至于睡炕取暖对身体好不好，我想老祖宗留下炕，肯定是对身体有大大的好处！首先热乎的炕头能解除你劳动一天的乏累。不管你一天多忙多累，只要往炕头或坐或躺都能带给东北人身心的愉悦！

有了炕，屋里就非常暖和！在你从寒冷的室外进屋，那迎面的暖气会让你把所有的压抑忘掉，心里想的肯定是“家是温暖的港湾”温馨的家的环境才是你心向阳的保障！

炕带给了我们温暖的氛围，也带给我们抵御疾病的避风港！首先风湿的发病率北方明显低于南方，这有环境的关系但也离不开我们长期睡暖炕的习惯！

本人是离不开炕，不管走多远家里温暖的小炕永远是我梦寐以求的地方！

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在中国最寒冷的冬天是东三省。在那里从至古以来就以睡炕来取暖。我们内地人闯关东的人回来常说：“东北的火炕，最暖和，最养人”，这到底是真的吗？

其实啊，这是真的，寒冷的冬天，东北大雪纷飞，东北呼哮，滴水成冰。可是室内可是暖好春天。

我们山东人去东北，不懂睡炕的知识，以为炕头暖乎，先占炕头，结果热的别想睡着觉。

我是山东人，在胶东地区也有不少火炕。其他地方也有很少出现。一到冬天，我们这里也很冷。有东北人回来，说我们家乡冷，其实我们家乡是室内室外都冷。

忆得在我小的时候，我家就有火炕，可是并不显的很暖和。因为我们这里没有象东北有那么多劈柴，柴草也不多。做完饭就舍不得再烧了，不存底火。

过去的冬天比现在冷的多，一般都在零下十七八度上，老旧的破屋，墙缝地基净老鼠打的洞，到冬就从墙缝隙里呼呼地进凉风，那能不冷呢？

火炕也确实养人，只要烧热一家人睡在上面，别提多舒服了。过去的老年人，受风寒重，有风湿，老寒腿，腰脊损伤，睡热炕最好。

一般年轻人，火气重，最好睡在炕尾。不适应睡炕头。也不必烧的过热，人容易上火。

因为那个年代的人很穷，社会又不发达，冬天没有任何取暖的工具，只有火盆，上了年纪的，吃完饭就坐在火盆边烤火。

那时候柴火也很缺，只有做饭才烧炕，不向东北那边木柴丰富，烧的炕火热火热的，值炀人。我们这里虽然烧不很热，堵好风口，也能保温六七个小时。小时侯为了烧炕做饭，天天拾柴火。

在我们这里能烧火炕的不多。主要是没柴禾烧，还不如睡地铺和木床，算上草褥子也挺暖和的。

现在也有，比以前少了百分之九十以上。我知道在邻居家还在用。

随时代的变化，条件也好了，都是新房子，火坑随时代的发展而淘汰了。

随之而来的就是暖气进入农家，又干净，又方便。可是价格太贵，一般没条件的人家烧不起。在乡下估计还会有，主要是那些条件差，生活困难的农户。随着国家的扶贫政策的落实，也渐渐地改变面貌的。

朋友，不知你们那里还有没有？

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农村人睡炕取暖，对人体是有益处也有弊端。

就比如你是寒性体质，睡农村的暖炕可以去寒湿健体，特别是有老寒腿的病人。如果是热性体质，睡农村暖炕就容易上火，引发火热病症发生。

我所在的农村地区，目前农家多釆用传统的土灶火做饭，睡觉又多是过去的大土炕。这样的做饭取暖联系在一起，好处就是农民种植废弃的秸秆、枯枝败叶可以有效的利用，同时也起到了取暖的作用。不过，农民对过去传统的土灶土炕有所改进，逐步变更为适宜人居环境的美化管理。

我家依然使用的是土灶土炕，但炕与灶分开了里外间，土炕上又加了一层木板，冬暖夏凉不伤身体。睡在农村农家的土炕上，做的也多是美梦，吃农村农家土灶烧柴禾做的饭就是香，粗粮也美味可口，有营养保证身体健康。

想不想，试试农村土炕上睡一睡，躺一躺，舒舒服服做个黄粱美梦，也许能成真。想不想，尝一尝农村土灶火做的饭菜，保你吃了一次还想吃下一顿，身体壮的像头牛，健健康康每一天。

欢迎你来我的家乡农村走一走，游一游，别忘了看看你的网友，他就叫李增喜，如果喜欢也想增一增喜气，就点个关注再走。

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农村人睡炕取暖，当然对人的身体是有好处的，而且还是有大好处的，就说说东北人睡炕取暖的事，东北地区的农民，都是睡炕取暖的，这也是改不了的生活习性，在我没有进城之前，我也生活在东北的农村，我也是睡火炕取暖的，后来进城了，由于当时城市还基本上是平房，我也在我住的平房里搭了一个小火炕的，冬季的时候，我就睡小火炕，夏天的时候，我再去睡床，冬季睡火炕，那是既温暖又舒服的！

东北地区的农村，冬季是非常寒冷的，现在是零下二十多度，前几天温度下降到零下三十二度，南方的朋友想一想身体都会打哆嗦的，在东北农村的冬季，离开了火炕那就是无法生活的，白天的时候，通过大灶台烧柴火做饭，就把火炕热了起来，不管外面的温度有多低，屋里也是很暖和的，如果脱了鞋往那热炕头一坐，屁股一热，身体也就热了起来，坐在热炕上，吃点猪肉酸菜炖粉条，在喝上二两小酒的话，那也是非常舒服惬意的！

东北冬天的晚上，温度会更低的，这个时候从外面抱回两捆苞米杆子，往火炕底下的大灶坑一塞，点上火，两捆苞米杆子烧完之后，整个火炕的炕面子就全部热了起来，这个热度，会一直保持到明天早上，到了明天早上大灶台烧火做饭了，大火炕的温度也就又热了起来，也就是说，东北农村的大火炕不管白天晚上，都是热的，东北地区的农民也就靠着烧柴火的大灶台，大火炕产生的热量，渡过一个一个寒冷的冬季的！

由于北方冬季寒冷，冰天雪地，因此上北方人冬季腰腿都会有毛病的，而恰恰有了大火炕，解决了北方人冬季腰腿疼的毛病，当晚上躺在火炕上的时候，那热热乎乎的感觉，真是舒服透了，火炕的热气也会逐渐的渗入到身体的每一个部位，每一个器官，每一条经络，每一个骨缝当中，这样，整个身体都热了起来，身体中的寒风冷气就会被热气驱赶出来，睡了一晚上热炕，第二天早上起床的时候，腰也不疼了，腿也不酸了，脚也不凉了，身体的疲劳就全部解除了，所以，北方农村人睡火炕，对身体是非常有好处的！

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东北农村人睡火炕对身体有一定的好处。

农村的火炕，也是古人发明创造的，他既解决了做菜做饭，又解决了睡觉取暖问题，一举两得。

特别到了冬天，睡在热炕头上，特别舒服，特别解乏，有腰腿病，风湿病，住在热炕头上，大多都能治好。

农村的土炕有着几千年历史了，现在农村还在沿用。

搭农村的土炕，也是个技术活，炕的宽度，大约在2m左右。一般都用4个炕洞，也有5个炕洞的，炕前炕尾，留有20cm的烟道。

炕洞里面不能留的过深，最深不能超过30cm.一般在25cm左右，炕洞过深影响炕的热度，也不能过浅，炕洞过浅影响烟的循环，使炉火没有抽力，弄不好还往回倒烟，别看农村搭炕洞是个简单活，但里面说道很多，一般都找泥瓦匠的老把式来搭炕。

住农村火炕还有一个最大好处，就是有利于妇女怀孕，这是我听我们村一个家庭妇女讲的。

她家有一个女儿结婚后住在城里，能有二年没有怀上孕，他的父母很着急，春节回家后，由于疫情的关系，在家住了近两个多月，在两个多月就怀上孕了，老太太很高兴，这个村有两个这种现象。

后来听老人讲，说住火炕，由于炕热，能促进人的血液循环，因此，容易怀孕。在城里住床，没有温度，因此很难怀孕。

通过上述表白，可见住炕的好处多多，希望没有怀孕住床的年轻妇女，到农村住大炕试一试，可能有一定的成效。

农村人住火炕，对身体大有好处。

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当然好了，好的东西经得起历史考验，要不怎么能传承下来。

北方的冬天，白天零下二十六七度，晚上零下三十五六度。那叫嘎嘎冷，要是下点雪，小白毛风一刮。在外面一会就会冻成干狼。

为了对抗自然，聪明的先祖发明了火炕取暖。

火炕一般宽两米左右，长四到五米。有十来平米。一般家里孩子多，就是南北大炕。大人睡北炕，小孩睡南炕。南炕挨着南窗户，采光好，风景好，也便于小孩玩耍。

外面零下二十多度，人得生活。在外面干完活，冻的嘶嘶哈哈。一进屋零上二十多度，一会就缓过来了。还得出去继续干。特别是小孩，活波好动。在外面，打冰嘠，滑冰车。玩冷了，就跑进屋里。踢了吐露的，棉水乌拉一脱就上炕。大炕热乎，小孩一会就又活波了。

火炕保温特别好，不用特意烧。早中晚三顿饭，就把炕烧了。白天屋里暖和，从外面回来的人，能迅速驱走寒气，不易生病。

晚上往热被窝一钻，迅速暖洋洋。一会就晕晕乎乎了，哈哈，要是不被尿憋醒，一觉到天亮。神经衰弱，失眠的，躺一躺，睡一睡，舒坦。

东北山里人，即使冬天也不休息。上山伐木，下河砸冰洞，抓鱼。可很少有关节炎的。这就是火炕的功效。

即使有老寒腿，风湿病的！火炕烙一烙，舒筋活血。立马有精神。长期睡，即使不会痊愈，也会缓解很多。

小孩在外面玩时间长了，着凉了。肚子痛，每每这时大人会说，上炕头烙一烙。别说，真好使。

外面雪下大了，出不去。孩子们就在炕上玩。男孩们跟头把式的，穿蹦跳跃，一会吹吹窗花，看看外面鹅毛大雪下的怎么样了，一但下的够一指厚了，就可以出去滚雪人，打雪仗。不行，不够厚。又跑到女孩子们那边，捣蛋。女孩们基本就是欻嘎啦哈（一种由动物关节骨，做成的玩具。猪骨一般，羊骨次之，羊羔骨鹿骨最好）玩，因为炕大呀！啥都不是事了。炕热 ，屋子暖和，即使孩子们玩热了，脱衣服，也感冒不了。

我见过最大的炕，用现在的话说足有六十多平米。大车店的炕，是给拉货运输的赶车老板子睡的。而且，院子里有牲口食槽，牲口圈一应俱全。不过这都是过去时了。

这就是东北火炕的好处，有机会睡睡吧。

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问:农村人睡炕取暖，到底对人体好不好？

人在年轻时是觉察不出来的，年轻人火力壮，冷一点热一点无所谓，可等五十岁以后人就会知道，热炕头是多么的重要，多么的舒服，说句给个县长也不换都不过份。

如果睡热炕头，这一宿浑身都是周流了，那睡觉是舒展的。冰屋凉炕的睡觉是蜷缩的，早晨起来身上是僵硬的，五十岁后风湿病都会找上门来，而且是越来越严重的。

过去农村的炕，是脱的土坯，土坯比砖导热慢但散热也慢，冬天下午在灶火里烧上火，那炕是不能立即热的，那在两小时之后才会慢慢热起，两小时后正入被窝，入被窝即是热的，而且越到后半夜越暖和，头天下午烧的火，到早晨起来还是热炕头，很多人早晨起来不愿起来，甚至偎窝子，就是舍不得那个热被窝，过去，农村人管享福的代名词就叫\"三十亩地一头牛，老婆孩子热炕头″，其中这热炕头犹为重要。

现在这热炕头少了，大都是睡上了床铺，床铺就没办法烧炕头，上年纪的人睡凉铺就是浑身不舒服，虽说空内很暖和，但毕竟不好热被窝舒服，室内很暖和但床铺很凉，就比不上室内稍凉但床铺是热乎的舒服。

现在有一种电水暖毯，就心电褥子强的多，电褥子是干热，而且还有危险，这电水暖毯的暖和跟过去的热炕头差不多少，如果以后都没有了热炕头，那在床铺上铺一个水暖毯也能找出热炕头感觉来的。起码，风湿病是可以减轻的。

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北方农村人都睡土炕取暖，北方属于寒冷地带，二十四节气是给北方人定的，夏天最热的时候有三伏天，冬天最冷的时候有三九天，三九天的严寒都在二十七八度，在这寒冷的冬天 ，北方农村都是用柴火或者煤炭做饭烧炕取暖，早晨起来的时候开始做饭，直接使用大灶台，烧火做饭完毕后，屋里炕上都温暖了，这是农村的做饭取暖方法，已经流传很多年了。

在我们北方农村人们都记住这得土炕吧，这种土炕的制作 ，按传统都是土坯砌筑而成，但是现在都不使用土坯啦 ，都直接用红砖砌筑而成，这样的红砖土坑方便快捷，还暖和结实，给炕上蹦都不坏，因为红砖还是结实，主要上边抹一层大泥，这个大泥是用土和草合成，扶在坑面上跟砖形成一个整体，这样的土坑非常的结实，厨房里搭一个大灶台，用八印铁锅，铁锅的大小根据人口多少来定，灶坑里烧火锅里做饭，灶坑里的火和烟顺着坑洞一直从房子上的烟筒冒出来，这就是北方的烟火味气息。

住土炕的好处，能治风湿骨病，农民在地里干了一天的活，累的腰酸腿疼脖子硬，吃晚饭的时候喝点小酒，晚上睡觉再睡热炕，身子往热炕上一躺，顿时有一种暖流直冲心里，心里暖和了就会有一种热血沸腾，全身血液就会循环，把自己身上酸痛，全部的消灭干净，等到早晨起来的时候，有一种身轻气爽的感觉，全身都是轻轻松松，在热炕头上歇一宿，第二天继续干体力活劳动，这样就不觉得太累啦。我们北方有个民间谚语，30亩地一头牛，老婆孩子热炕头，意思就是很幸福的家庭。

烧火的时候要有节制，不要烧柴火太多，会造成坑上的温度过高，人睡的炕上没有办法入睡，太热了根本睡不着，来回翻身烙饼，一晚上都会折腾，这个烧火量也是个技术活，烧煤的更应该注意，晚上的时候要灭炉，省得发生煤气中毒，这些都得需要注意，睡火坑是北方农村人的专利，你们那里还睡火炕吗？