椰子肉的功效与副作用：

一、功效

1、能够补益

当出现脾胃虚弱，不想吃饭的时候，或者是感觉四肢无力的时候，那就可以吃椰子肉来调理调理，椰子炖汤的效果也不错。

2、化痰止咳

椰子肉是凉性水果，是能够清肺化痰止咳的，是非常适合风热感冒咳嗽患者，也可以和冬瓜一起煮着吃。具体的还是要咨询咨询医生。

3、杀虫

椰子肉是可以消灭肠道内的寄生虫的，喝椰子汁或者是吃椰子肉都是有这样的效果的。

4、能够改善便秘

很多人都是有便秘的情况的，这时候就需要吃椰子了，椰子是能够缓解便秘的。

二、副作用

有腹泻症状的人就不适合吃椰子了。

体内热比较重的人也不适合吃椰子。

为什么减肥不建议喝椰子水：

因为会影响到减肥效果。椰子水里面的热量是比较高的，会将身体内其他的热量转化成脂肪的，是会导致体重增加的。

现在有很多人都是在减肥的，每个人减肥的方式又有那么一点不一样。

椰子的营养价值与功效与作用是什么？

椰子的营养价值是含有蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素等，功效与作用是生津止渴、养颜、清热解暑、防治便秘。

椰子的营养价值是含有比较丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素B₁、钾、镁等人体所需的营养素，尤其椰汁中含有丰富的矿物质钾、镁等，与我们人体细胞内液的电解质组成类似，所以饮椰子汁有助于夏季预防细胞脱水。椰肉的脂肪含量比较高，蛋白质也相对其它水果较高，能量达到了每100克240千卡以上，所以椰子肉可以有效补充能量和蛋白质。椰子的功效与作用有生津止渴、养颜、清热解暑、防治便秘等功能。

椰子是一种味道甘香甜美的果品，椰肉及椰汁都深受人们喜爱。椰子营养丰富,中医认为椰汁可治消渴、消水肿、除风湿，对于暑热、口渴、肺胃热、肝火旺盛者更为适宜。夏日适量喝椰汁是不错的消暑方式，还可补充能量和电解质。由于椰汁含糖量较高，糖尿病患者应慎重饮用。另外，脾胃虚寒以及月经期女性应少喝或不喝。

尽管椰子的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

点这里，查看医生回答详情