孕妇熬什么粥最养胎：

一、蔬菜玉米麦片粥

原料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，西兰花等杂蔬各少许。

做法：

1、小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。

2、取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块，然后转小火慢慢熬制。

3、粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下。

4、粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加。

二、山药鸡丝粥

材料：山药50克、鸡肉50克、大米50克、姜丝等辅料适量

做法：山药洗净后去皮切小块，清水浸泡备用，鸡肉煮熟后撕成细丝，将大米与适量清水放入锅中，大火煮开后转小火，加入鸡丝、山药、姜丝等辅料，继续炖煮10到20分钟即可食用。

山药鸡丝粥中富含蛋白质、维生素、膳食纤维和多种营养物质，具有补脾养胃、凝神安胎的功效，非常适合食欲不振、身体虚弱、妊娠反应较大的孕妇食用。

三、菠菜猪肝粥

材料：菠菜50克、猪肝30克、大米50克、葱姜等辅料适量

做法：猪肝切片后焯水去除血沫备用，菠菜洗净后焯水，锅中放入大米与适量清水，熬煮至沸腾后转中火下入猪肝、菠菜、姜丝，继续煮10分钟左右，撒入适量食盐、葱花即可食用。

菠菜猪肝粥中含有大量的铁、锌、磷、维生素A、维生素E、维生素B等营养元素，有益于胎儿的体格和智力发育，还可以为孕妇补充足够的蛋白质等营养物质，非常适合孕期的妇女食用。

四、核桃小米粥

材料：核桃仁30克、小米50克、枸杞等辅料适量

做法：核桃仁碾碎备用，小米与适量清水一同放入锅中，大火烧开后转小火，下入核桃仁，继续熬煮至浓稠后撒入适量枸杞即可食用。

核桃小米粥中含有丰富的亚油酸甘油酯、蛋白质、不饱和脂肪酸等物质，非常有益于胎儿的大脑和智力发育，还可以避免孕妇出现胆固醇过高的情况，是非常理想的养胎粥之一。

孕妇为什么要少喝稀饭：

如果孕检是正常的，没有妊娠期糖尿病，那是可以喝稀饭的，并没有规定说孕妇不能喝稀饭。

如果有妊娠期糖尿病，那就少喝稀饭，稀饭容易消化，容易产后血糖升高。