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有氧和无氧运动区别(有氧和无氧运动区别分类)

发布时间:2022-04-05 19:15:49   作者:浮生如梦   来源:网络   我要投稿

有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动,如慢跑、游泳、骑车、打羽毛球。有氧运动的特点就是强度小,有节奏,持续时间长。进行有氧运动的过程中,可以不受影响和别人正常交流。有氧运动比较容易消耗机体的热量和脂肪。无氧运动有举重、俯卧撑、仰卧起坐、短跑,这种运动一般都是强度较大、有爆发性且时间短的。有氧运动和无氧运动都是不错的锻炼方式。

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