十大清肠排便水果：

1、火龙果为热带水果，里面的膳食纤维含量是很丰富的，是能够帮助有效的排便的。红心火龙果的效果更好。

2、木瓜里面是含有蛋白质的分解酵素，这种酵素是能够帮助身体消化的，是可以促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助吸收的功效的。木瓜是可以帮助分解蛋白质、脂肪和体内的糖分的，所以木瓜是能够有效的清肠通便，帮助排出宿便的。

3、苹果里面是含有果胶的，果胶是可以保护肠壁的，还能够活化肠内有用的细菌的，调整胃肠的功能，它是可以有效地清理肠道的，能够预防便秘。

便秘的时候，还是可以多吃苹果的，这样就能够润肠通便了。苹果里面的果胶是能够吸收与自己身体容积2.5倍的水分，会让粪便变软而且容易排出，是可以缓解便秘的。

3、车厘子里面的维生素含量是很丰富的，是可以补中益气的，还能够美容养颜，它还可以帮助身体清肠排便。要注意的是车厘子性味是比较偏温性的，所以一次性是不能吃太多的，吃太多是会上火导致便秘的。

4、香蕉是能够改善便秘的，它和火龙果一样是热带水果。虽然香蕉的含糖量是比较高的，它所含有的物质也是可以帮助肠道的。要注意：一定要吃熟了的香蕉。

5、菠萝蛋白酶是能够有效的分解食物中的蛋白质，是可以增加肠道蠕动的。将菠萝的皮去掉之后，切成小块，放入果子搅拌机中搅拌，倒出果汁后和柠檬汁一起混匀了后饮用。是可以润肠通便、瘦身减重的。

吃火龙果后小便红色是什么原因：

这是代谢的问题，是正常现象。

导致尿液颜色改变的因素，其实是有很多种的。是和日常生活中的饮食习惯，或者是身体的某些炎症刺激有关。

正常情况下，尿液是无色无味的。早上的尿液一般是偏黄色的，因为尿液在膀胱里面储存了一些没有经过稀释，会出现有机物和无机物的沉淀，会导致尿液的颜色发生改变，这都是正常的现象。只要身体没有其他的症状，就不用担心。