生活中吃的方便面，很多人说不健康。其实一包方便面的热量为558.14大卡，一碗差不多200g的米饭的热量为230大卡，所以一包方便面的热量等于两碗米饭。以杯面为例，小小一杯有350卡热量，若是含调味包的大碗面，热量有500-600卡。

健康吃方便面的方法：

1、方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。

2、如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。

3、如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标，一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。

4、方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。