桑葚和什么搭配最补肾：

可以和枸杞、覆盆子、鹿茸、山药等一起吃，补肾效果是不错的。

桑葚本身就具有补肾效果的，而且里面的蛋白质含量也是很丰富的，还含有维生素、氨基酸、鞣酸、矿物质等，这是都是营养成分，进入人体之后，对人是有好处的，合理的吃对人的肾脏是有健康的，和同样补肾的食物搭配在一起吃，补肾效果会更加的好。

4类人不宜吃桑葚：

1、有糖尿病的人

桑葚里面也是含有大量的糖分的，属于高糖水果了。有糖尿病的人吃了，血糖是会升高的，超出正常值了，身体是会不舒服的。日常生活中，还是低糖饮食比较好。

2、咳嗽有痰的人

咳嗽还有痰的人也不适合吃桑葚，这是因为桑葚是有生痰作用的。咳嗽有痰的人吃桑葚会加重咳嗽症状的，会延长病程的。

3、脾胃虚寒的人

脾胃虚寒的人不适合吃桑葚，是因为桑葚里面的寒性是会加重体内的虚寒情况的，吃的方法稍微不对，就容易出现腹泻的情况。

4、青少年儿童

桑葚里面是很有丰富的营养成分，很多家长就会给正在发育阶段的孩子买来吃。桑葚里面是含有很多胰蛋白酶抑制物鞣酸，这种物质是会影响人体对钙元素和铁元素的吸收的。如果青少年儿童吃多了桑葚，是很容易就会导致体内的铁元素和钙元素缺乏的，长时间这样，是会发育不良的，还有可能会贫血。

对于桑椹的最佳搭配食物，有这样几个问题想告诉大家：

①水果，每天建议大家多种共同食用，搭配摄入；水果每天摄入建议大家要达到400克左右，最少每天要吃到3种水果，多种搭配，花人，味道绝佳。

②建议和桑椹搭配食用的水果：

③虽好吃，也不可限量：

桑椹而言，建议大家每日食用不超过200克，食物再好，也许适量，过量反而会对胃肠等消化部位造成负担影响。

④虽好再好，也不可当“饭”：

建议各位适量、适时适应，餐后食用水果相对更加靠谱，当然饭前也可以，因人而异。

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谢谢邀答！

桑葚，我小时候吃的最多的水果，因为我们那里养蚕，屋前屋后随处可见桑树，桑葚对于我们来说就是到处随便采的免费水果，口感甜丝丝的，也有酸涩的，印象最深的是吃完后嘴唇和牙齿都变色，像中毒似的~现在想来还觉得好像就在眼前，只是现在已经没有了，因为已经没人养蚕了~

以前不知道桑葚是一种很好的水果，现在才明白原来它的营养如此高：

富含纤维素，胡萝卜素，维生素B1，B2，维生素E，还含有钾，锌，铜，硒等矿物质

桑葚和哪些食物搭配会最佳呢？

它们是：

1，枸杞---可以营养肌肤，乌发明目

2，蜂蜜--消食通便，润燥除烦

3，何首乌和旱莲草--滋补肝肾

眼下，桑葚上市，可以趁机会美美的吃一些哦~

我是：海燕的厨房，国家高级营养师，同时也是一名美食博主，喜欢研究吃，更乐意给家人做各种营养美食，如果你对美食感兴趣，可以关注我的微公号：海燕的厨房，或者微博搜索：海燕的厨房，大量的私房美食和你分享，带你一起提升厨艺哦！

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想要确定桑葚的最佳搭配食物，那么首先你要清楚桑葚不能和那些食物一起吃，只有确保健康的情况下，在确定食材的和那些食物搭配才是绝配的。下面我们来看下桑葚不能和那些食物一起吃？

桑葚不能和什么一起吃

1.鸭蛋：桑葚具有补肝益肾、养血生津、乌发美容的作用，但桑葚是偏凉性的，鸭蛋也是凉性食物，一起吃太寒，而且据说还可能引起胃癌。

2.苦瓜：桑葚性凉，而苦瓜也是一种凉性食物，一起吃太寒。

3.荸荠：两者皆为寒性食物，不宜同吃。

4.百合：不宜同吃。

5.菱肉：菱肉性味甘凉、可消毒解热、利尿通乳等等，但不能与桑葚一起吃，太凉。

上面我们已经清楚了桑葚不能和那些食物一起吃，那么接下来我们来一起看下桑葚和那些食物一起吃比较好呢？请看下面的介绍吧！

桑葚搭配什么一起吃好

枸杞桑葚粥

枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起煮至成粥，加冰糖调味。

作用：补肝肾，健脾胃，益气血，强体质。

桑葚猪肝粥

粳米、猪肝各100克，桑葚15克，枸杞子10克，盐适量。处理干净食材后，一起同煮成粥，加盐调味。

作用：补肝、明目、养血，提高人体免疫功能，促进血液循环。

桑葚桂圆汤

桑葚干15颗，西洋参片3克，大枣5颗，桂圆肉10克。直接用沸水冲泡15分钟，可多次反复浸泡。

作用：气血双补，美白抗衰老。

总结，文章的内容是有限的，如果你还想了解更多话，你可以关注我的头条号，给我发私信，我有时间了回复你~

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儿童记忆中的野果—桑葚

注意

桑葚性寒，应该尽量避免跟其他寒性食物一同服用（如苦瓜、茭白、荸荠、习惯、木耳、黄瓜、香蕉、紫菜、海带等），对脾胃虚寒的人不好，影响胃口。对于孕妇及儿童也不宜过多食用。桑葚买来直接吃或者泡水喝就好了，不需要用锅煮的，用锅的话，不用铁锅就行。桑椹虽好，不要过量，不然影响胃口。

最佳搭配

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说到桑葚，小时候经常跑到爷爷家摘，每次都是吃得全身都是红红，桑葚有很多好处，尤其是和大枣，桑葚与大枣都是预防贫血的佳品，二者搭配，还可软化血管，预防心血管疾病。桑葚+蜂蜜^桑葚补肝益肾、养胃生津，蜂蜜补中润燥、止痛解毒，二者搭配，可滋补肝肾，滋阴助阳。桑葚+枸杞子，二者搭配，补益肝肾的效果更佳。

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桑葚可是好东西，应季的时候我会买来一些，主要给媳妇和孩子吃，以前家里有桑葚的果树，吃树上熟透的桑葚那叫一个甜，不像现在的桑葚，甜度不够味道也不香。现在想起来，还记得和小伙伴用背心兜起一大捧桑葚，被果农大叔追的满街跑，回到家俩人的白背心都沾了一大坨黑色，洗都洗不掉，最终，躲开了果农大叔却没躲过妈妈的一顿暴击。

桑葚其实还是有很多吃法的，因为它是寒性食物，所以搭配食材的时候尽量不要和寒性食物搭配即可，现在分享一下我小时候桑葚的吃法吧

桑葚大米粥

1、大米洗净，温水泡发一小时左右，因为桑葚不能煮太久，都在影响口感

2、桑葚用清水洗净，倒入一汤匙盐，用盐水泡半小时左右

3、锅中放入适量清水，大火烧开后，依次放入大米、桑葚、适量枸杞和冰糖之后，大火继续烧10分钟，小火在煮20分钟，直至粥粘稠即可

其他常见的吃饭还很多，比如和酸奶的搭配，里面还可以放入其他果粒，酸奶最好是冰箱里冷藏的，特别适合夏天吃。