遇事不脸红小妙招：

1、要自信，不能让自己自卑，多看看自己的长处。

2、和别人说话，表现出自己很有信心。

3、锻炼自己，不断努力，多和别人交流。

4、要有自己的观点和主见。

5、现场处理，一定要放松稳住呼吸，时不时的进行转移话题，这样慢慢的就不会再脸红了。

6、多和朋友交流，多和朋友沟通。

7、加强自己各方面的能力。

一上台就紧张说话颤抖怎么克服：

这个只有多练，练到适应这种环境就不会再紧张了。

一上台就紧张，说话颤抖，主要是指在社交场合，也就是在公众场合发言的时候有紧张症状，多数是社交恐惧症的表现，主要是害怕被人注释等。可以看看电影《国王的演讲》。

提高自己的能力，增强自信心

这种情况跟心理素质有关，也跟性格有关，当然跟社交少也有关！

比如说你是内向人，平时比较宅，不愿进入社交场合，也不愿跟人打交道，一旦遇到人就会出现紧张脸红的情况。

如果经历的事情少，成长的过程比较平顺，遇到自己处理不好的事情也会紧张脸红！

还有就是对于没底气对未来或者即将发生的事或见到的人有种恐惧感，同样会紧张脸红！

当然心理素质稍微差点，没在公共场合跟人交流过或者当众演讲过也会紧张！

我有个兄弟刚刚开始做销售时，在同事中自我介绍时脸通红能红到耳朵根，腿打颤手发抖的！经过两三个月的锻炼，在很多人面前唱歌也不会脸红了！

多去找人多的地方锻炼，比如当众演讲，与人沟通，参加一些会议节目积极踊跃表现自己！练的脸皮厚起来就不会紧张脸红了。

多做几次深呼吸，调整心态，遇事冷静，不要紧张，放松心情！

内向的人，不一定没能力。但过分内向的人，才华往往难以彰显，在职场综合表现太过沉默内敛，在强调广泛外联交际，倡导共赢合作的现代职场，内向的职场人，很容易“坐冷板凳”，不容易取得事业的成功。

如果一个内向的人真想成为外向型性格的人，其实也不是什么难事；倒是一个本身外向的人，要让他变得内向其实真挺难的。

从内向变成外向，整个过程是一种重构和释放，

而从外向变成内向，整个过程是一种颠覆和压抑。

与压抑相比，释放显然更容易。

事实上，这个世界，每天都有无数人在实现自己的蜕变。

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造成一个人内向的原因有很多。

常规原因有三个：

第一：性格。

（1）天生闷葫芦性格。

（2）天生自闭性格。

（3）不爱接触人，只愿意活在自己的世界里。

（4）不爱凑热闹，喜欢清静，独处。

（5）爱思考，不爱表达。

第二：自卑。

（1）原生家庭贫穷。

（2）在单亲家庭长大。

（3）自己从小身体有残疾或缺陷。

（4）在学生时代，有成绩差，长得丑，个子矮，说话结巴，狐臭等等明显的缺陷。

（5）出社会工作后，挣钱少，单位不好，受领导同事排挤，职位低，与同龄人相比发展缓慢等。

第三：畏惧。

（1）胆量小，行事畏畏缩缩不果敢。

（2）实力弱，说话办事没底气。

（3）经验不足，没有得到足够多的社交历练。

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所有内向的人，基本上都由上述原因导致。

如何让自己外向起来，实质上就是要针对自己的弱项，有针对性地突破，有意识的去改变自己。

无论是客观上造成的原因还是主观上的原因，其实都有办法去纠正去弥补，就看自己到底下了多大的决心。

从职场实操经验来看，从内向变外向主要从三项修炼去改变去突破，可以改变一些导致内向的内外因制约，纠正多方面的缺陷。

内向变外向的三项修炼

第一项修炼：任何时候任何场合坦然接受自己所有的不足和卑微

从内心深处接受自己的一切：家里穷，穷就穷吧。这个世界，穷的人多了去了。就算你一穷二白，而你面对的交流对象是比尔盖茨，那又如何呢？比尔盖茨和一个穷人说话，只要穷人说得有道理，他一样会入心入耳。

从内心深处接受自己的一切：长得丑，不会说话，笨得像头猪。其实无所谓，我们根本没有必要计较自己的到底是个啥。就像我们在与一个人交流的时候，不会把心思都放在看这个人长得啥样。

虽然长得好看，对答得体，对交流本身是有促进作用的，但这种促进作用不会改变交流的效果。

事实上，与人交流的本质，就是沟通思想。而多数人犯的错误就是：

（1）当我们与一个比我们有钱的人交流时，我们下意识的想到了自己是个穷人，于是心理上的挫败感在未交流之前就已经形成了，本来是一次平等的交流，最后变成了我的唯唯诺诺，互相的思想碰撞，变成了我这个穷人向有钱人的讨教。

（2）我们与一个比我们长得好看，更会讲话的人打交道时，我们下意识的暗示自己是个丑人，于是，我们极度的自卑感冲上心头，我们甚至会因紧张而脸红。

（3）当我们与一个比我们职位更高，权力更大的人交流时，我们下意识地关注自己目前所处的劣势，卑微感油然而生。所以，连交流的声音都变得有些紧张和颤抖，本来想好的话，到了嘴边还是咽回去了。

第二项修炼：任何时候任何场合都不放过训练自己交往表达和心理控制能力的机会

（1）脸皮必须练厚。很多内向的人，一旦与人交谈，稍微有情绪波动的时候，立马脸颊发烫发红。脸皮太薄是因为我们太过关注自己。稍微与自己有关联的事情，都能引起我们内心的极大波动，这种波动会影响我们的心率和血压。

事实上，这个世界，除了我们自己会关注自己外，其他没有人会真正关注我们的。我们越是关注自身的感觉，我们外在的表现就会越内向。

（2）气场必须练强。气场是一个外向者的标配。外向者走到哪里，气场就会带往哪里。

气场不是平白无故得来的。气场是练出来的，怎么练？历经沧海难为水，除去巫山不是云。

你见的各色人等多了，参加各种社团活动多了，走出自己的小圈子，到外面看到的世界更大了，精神世界更丰富了，看惯了大场面，经历了惊险事，复杂事，气场自然就出来了。我们看到那些上过战场的英雄，那些从死人堆里爬出来的人，哪一个不是遇事波澜不惊，泰山崩于前而面色不改呢？

因为这个世界，还有比死亡，比战争更恐怖，更残酷的事儿吗？平凡人的这些小情绪，不过是自欺欺人的沉溺在自己的世界里罢了。

没有气场的人，必然是履历单薄，视野狭窄，鼠目寸光之辈。

练习气场的唯一办法，就是让自己走出去，在实践中，办事儿，办成事儿，办难办的事儿。

久而久之，你的气场自然就出来了。躲在龟壳了不往外走，不敢担责，不愿扛事儿，说白了，再怎么练，你还是一个遇事脸红，镇不住场子的鳖孙。谈何真正的外向啊！

（3）心态必须练平。一个从没得过表扬的人，偶尔一次让你上台领奖，并发表感言，你能不紧张？唬鬼呢！一个很少被批评的人，突然被激烈的批评击中，你能不脸红？谁信呐！只有那种长期被批评，也长期被表扬的人，他们无论是在批评还是在表扬面前都会体现出麻木。

人，总会对自己经历过的，熟悉的事物表现出波澜不惊。而对未经历过，或者经历得少的事儿，表现出丰富的情感。

要真想成为一个彻彻底底外向的人，那就必须充分经历“喜怒哀乐悲恐惊”即便无法在短时间内取得这些丰富的心理体验，我们也得在心理长期模拟自己达到最佳状态和最差状态时的心境，以调控自己的心理区间，增大情绪忍耐度的弹性。

第三项修炼：任何时候任何场合把握任何机遇扎扎实实壮大自身综合实力

（1）努力让自己变得有钱

有钱人的心态，就是任何东西可以买到，任何事情可以办到，任何情况可以处理。

——这种用钱撑起来的强大的自信面前，傻子都能变得很外向。很简单，他会感觉这个世界没有他摆不平的事儿啊！

（2）努力让自己变得有权

每一个领导者，会自然而然的在下属面前体现出高度的外向，因为，权力者是支配者，他们往往对被支配者有着天然的驾驭感，有了这种驾驭感，心态就会放松，自信，踌躇满志，就是这种感觉，你说他不变得外向可能吗？

（3）努力让自己变得有料

有才华，有学识，有高层撑腰，有强大的人脉关系。等等，都叫让自己变得有料。

有料的人，自信心是天然的，他们对自己的人生和未来的发展有很强的掌控力，不需要迎合和讨好任何人，不需要对任何人卑躬屈膝，因此，他们自然在人前能做到充分的释放！

上面三个关于壮大实力的修炼，本质上都是为了让自己产生强大的优越感，有优越感的人，总是自信满满，总是信心十足，总是口无遮拦，总是肆无忌惮。他们，是过得很爽的一种人，从来不会压抑情绪，从来不会考虑太多禁忌。他们，是靠强大实力撑起了的天然的外向者！他们不外向，谁会知道他们是成功的人呢？

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为什么三项修炼全部都强调：任何时候任何场合呢？

因为内向变为外向，是一个技术范畴的问题，技术范畴的问题，都有一个核心原则：熟能生巧。

内向变为外向，需要的是实际场景的适配和大量社交实践的训练。

把每一次和熟人以及陌生人的相遇，都作为一次练手，练口和练心的机会，不出一年，你的内向就能大改观，连续训练三年，你将彻底摆脱内向，持续十年以上，你将成为一个社交达人，可以轻松应对各种各样的复杂社交局面。届时，你这一辈子都将远离内向了，想把内向找都找不回来了。