肝火旺盛喝4种茶降火：

1、决明子茶

将决明子茶洗干净炒黄，加入开水冲泡20分钟，就可以喝了。这个茶是可以润肠通便，是适合肝火上炎、头痛的人群。

2、金银花茶

将金银花清洗干净，用开水冲泡，每天喝多次。能够解毒利咽。还可以降肝火，去胃火。

3、菊花茶

菊花茶是可以疏风散热的，还能够清肝明目，经常喝是可以减少肝火，所以建议有肝火的人平时多喝一些菊花茶。这样就会有利于改善肝火旺盛的症状，还能够消除心中的烦闷。

4、蒲公英茶

肝火旺盛的人，是可以喝蒲公英茶的。蒲公英茶是能够清热解毒的，还能够清肝明目，利湿。虽然说蒲公英对人类有很多好处，但是也不能喝太多，会出现腹泻。

入睡困难是心火还是肝火：

入睡困难是有很多种原因引起的，不一定就是心火或者是肝火旺盛引起的。

中医认为出现心火或者是肝火旺盛之后就会出现入睡困难的症状，这时候就需要在医生的指导下进行药物治疗了。

睡眠环境，疾病等都是会造成入睡困难的，在睡前喝了咖啡或者是浓茶，也是会造成入睡困难的现象的。还是要先了解一下，究竟是什么原因引起的入睡困难，这样才好对症下药。

3步按摩清肝火，告别痘痘、口臭！

之前有一段时间不知道为什么，也可能是因为熬夜，喉咙总是不舒服，总感觉有东西卡在里面，但是就是咽不下去也咳不出来，嘴巴好像也有口臭，和别说话都是捂着嘴，烦的很！

最可恶的还有就是冒痘，一直不断的冒痘，旧的都没走，新的痘痘又来了！我的脸啊~下血本买了一只几百块钱的祛痘药膏，有用是有用，但是一停用就又长，不能根治啊~

我有一位学中医的朋友，教了一套穴位按摩手法给我，我试过之后很有用哦，现在也不长痘，没有口臭了呢~

现在整理出来分享给大家~

适应人群

1、肝胆心火旺盛

2、舌苔发白，厚重

3、口臭

有以上情况的都可以用穴位按摩哦！

重点来了~穴位按摩法

劳宫穴，中指垂直弯下的位置

方法：手指按摩30下

好处：清热去火

大陵穴，手腕顶端的位置

方法：手指按摩30下

好处：消除疲劳

内庭穴，脚趾第2个和第3个中间交汇处。

方法：手指按摩30下

好处：去肝火

除了三个穴位按摩法（左手右手，左脚右脚都要按摩）

另外，配合按摩，还会喝一个茶，这个茶主要是由蒲公英、决明子、菊苣、枸杞、白茅根做成的枸杞子甘元茶，我喝了一个月，平时熬夜都会长痘，这一个月里痘痘都瘪了，没有长新的了，肤色也没有以前那么黄了！

做法：

一把枸杞（滋补肝肾、清肝明目）

一把决明子（清肝火）

5棵蒲公英（清热解毒）

3克白茅根（清热利尿）

5克菊苣（清肝利胆）

然后一锅端煮20分钟，煮成一碗能排毒祛痘的枸杞子甘元茶，每天1~3杯，清除痘根！

不熬夜是不可能的，但是熬夜的时候我都会给自己泡上一杯枸杞子甘元茶，尽量减少熬夜带来的伤害，对自己好点。

反正我就是这样祛除了痘痘和口臭，后面也没有再出现过痘痘了~

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熬夜肝火旺，平时会冒痘，喝什么茶可以降肝火？

中医认为，睡眠是我们人体恢复阴阳平衡最好的调节手段，是我们生命在运动代谢过程中很好的节能方法，那么如果我们平时总是在子时和丑时熬夜，就是23-3点这个期间，那么就会使我们肝胆火旺，就会出现冒痘，早上起来口干口苦。

经常熬夜，缺少睡眠，阴血则散布于外，血不藏肝，引起肝血不足，肝中的阳气躁动不安，还会出现肝火上炎，肝阳上亢，肝风内动等等病症。

那么针对肝火旺盛，我们平时可以喝些什么茶来降肝火呢？

首先我们应该做的是釜底抽薪——不熬夜，其次这里给大家推荐比较好的降火茶，可自行上药房筹备。

预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草，桑叶，菊花或者金银花调治，很有效果。还有比较常喝的枸杞菊花茶，体质虚弱，抵抗力差的人应该多吃一点枸杞子，但是正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人不要吃。

同时肝火旺盛的人平时饮食也需要留意尽量避免食用辛辣，油炸，肥甘，厚味，温热，湿黏的食物。

而酸甘则能化阴生津，肝火旺盛的人平时可以吃一些草莓，西红柿，乌梅等，以化津生液，补充阴血，退虚火。

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肝火，中医名词。指肝经火胜，内扰于肝的一种病理现象。多由于情志不遂、郁而化火、嗜食肥甘油腻而化火或其他脏火累及肝脏所致。临床表现多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。

1、菊花茶

菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素 A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

2、枸杞菊花茶

枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

3、双花胖大海茶

菊花、金银花各 10 克，生甘草、胖大海各 6 克泡水喝。有疏散风热、清咽利喉之效，主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致的咽痛音哑、口燥干咳等症。

4、薄荷茶

用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。

5、薄荷柴胡饮

适用于熬夜、压力大致肝火上升口臭者，常伴随失眠症状。薄荷 5 克、柴胡 12 克。材料加 600c.c. 水，以大火煮开转小火煮 30 份钟，当天喝完，连喝 7 天至症状减缓后停用。薄荷、柴胡可以疏肝解郁。

6、桑菊茶

菊花 5 克，霜桑叶 5 克。沸水沏茶饮。或单用菊花泡茶饮用。霜桑叶苦甘寒，清散肝热，治高血压头晕头痛头胀，能降压。

7、决明子茶

决明子有较强的泻肝火作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕，可以与菊花、钩藤等配伍。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。

8、金银花茶

清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花 10 克，沸水冲泡频饮。

9、决明菊花山楂茶

决明子 10 克，菊花 5 克，山楂 15 克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约 30 分钟即可。适用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

10、苦丁茶

中医指出，苦丁茶性寒凉，具有很好的解热毒去肝火的功效，适量的饮用可有效的治咽喉炎、便秘，同时还具有降血压、减肥除腻的功效。

11、双花菊花茶

肝热症状明显，这时可以试试双花菊花茶。双花即金银花，它是一味具有清热解毒、清肝泻火、疏散风热作用的中药，而口感清甜的菊花，于养肝有益。春天肝火旺时，黄菊花效果更好，每次取 8 至 10 枚，配以 3 克金银花，用适量沸水冲泡，闷上几分钟后饮用。

【肝火旺喝什么茶好？】1.菊花茶味道微苦，能清热、清肝、明目。对肝火旺导致的头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛都有效果。2.绿茶性寒，味道也比较清苦，能够解热、消暑、下火、降噪，而且绿茶中的茶多酚对于防辐射也有一定效果，所以饮用绿茶不仅能清泻肝火，对于长时间面对电子产品的人群来说，还能减轻辐射。不过，绿茶偏寒性，脾胃虚弱的人不适合大量饮用。3.决明子茶性微寒，味道较苦，对于肝火大的人，能起到很好的清热、疏通肝气的作用，使用的时候直接冲泡即可，每次泡茶都可以多次冲泡，直至茶水无色。4.蒲公英茶味苦，清火效果非常好，能很好的改善肝火旺盛的情况。（来源：通州区卫生健康委）

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