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减肥食谱(十天吃水煮菜瘦30斤)

发布时间:2022-03-10 19:16:28   作者:龙行天下   来源:互联网   我要投稿

减肥是一件很辛苦的事情,总有一些人会觉得节食就能减下来了,其实这真的不一定。很多人都在推崇十天吃水煮菜瘦30斤,但是,如果仅仅是吃水煮菜,真的可以瘦下来吗?

其实,明星对于身材的管理会更加看重,大家也能看到很多明星晒出的减肥餐,真的很凄惨。

之前姚晨的减肥办法,就是每天只吃水煮菜,盐、油基本不放,就算是水煮菜,也很少有主食,分量最多的是蔬菜,除此之外,每天运动2个小时。其中,运动两个小时,这是很关键的。

但对于大部分人来说,减肥减脂其实还是要遵循健康原则,尤其是饮食方面,除了要注意吃低脂肪、高蛋白的食物之外,还应该摄入部分的碳水化合物。

其实很多人减肥不仅仅是为了变美,也是为了管理自己,让自己离成功更近一点。因为现在的人都是以貌取人的,身材健美的人,大家就会认为他很自律。

如果一个人很胖,大家往往也会有偏见,认为对方不自律,很懒惰。

主持人撒贝宁曾经在节目中说:“人的一生当中,最难做到的一件事,就是管理好自己。”身材管理,其实也是很重要的一步。因为我们只有管理好自己的身材,才能保持好健康。

成功必然属于善于进行自我管理的人,那些极成功的人,无不是自我管理的专家。因为能做到自我管理的人,一定是很自律的人,也是可以坚持下去的人。

而坚持,恰巧就是成功的必要条件。我们在做任何事情前,都会先给自己定一个目标。无目标不管理,所以,自我管理的第一件事,就是目标管理。

定目标切忌盲目,千万不要制定遥不可及的,没有任何意义的目标。不管是企业还是个人,其所定的目标,一定是和自己拥有的资源,自身的实力相匹配的,如果差的太多,你就要警醒。

最后,大家一定要是一个有野心的人。目标要“够得着”,但也不能够太小,如果设置的目标没有挑战性,你永远不会得到成长。

控制情绪,其实也是很重要的。能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。人在情绪失控时做出的事,最终往往都会后悔。

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