香蕉苹果酸奶可以一起食用。这是一种非常开胃的水果沙拉，而且富含着丰富的营养成分，在家里就可以制作，非常简单方便。

香蕉是我们日常生活中最常见的一种水果，深受人们的喜欢，那么常吃香蕉有什么好处呢，一起来看一下。

1、助消化：

香蕉最主要的作用其实不应是治疗便秘，而是调节肠胃功能。

香蕉中含有着丰富的水溶性纤维，可以保护我们的胃粘膜，从而胃酸对肠胃的刺激就会大大降低。

还有就是，水溶性纤维和蔬菜、水分在一起使得粪便的体积变大，香蕉中的果胶还有着调节肠道菌群的作用，所以说有着助消化的作用。

2、解郁除烦：

大家看到这里会不会感到很神奇，香蕉中含有一种成分是泛酸，泛酸可以促进身体开心激素的产生。

3、帮助我们减肥：

香蕉里面含有着丰富的维生素和矿物质，而且热量比较低，非常适合运动减肥中的人补充营养。

关于香蕉，小编先说到这里，有什么疑问可以留言。