运动手表调整时间可以通过按钮来进行调整，关于运动手表调整时间的方法如下：

1、在正常时间显示状态下，按住START键，就能够就可以在运动手表的显示屏上显示时间日期的状态。

2、在正常时间下，按MODE键三次，手表就会进入到时间设定的状态，前两下按MODE的按钮应该依次出现的是秒表、定时。

3、手表闪动的地方就是可以调整的地方。按RESET可以调整到想要调整的位置，按到想要调整的位置的时候，按STSRT键就可以对想调整的地方进行调整，有的手表可以进行长按，就会让数字快速调整到想要调整的时间，从而不用太过麻烦的一下一下点击，调整一般可分别校对小时、日期、月份、星期，调整好了之后，就可以点击MODE来返回。这样就完成了运动手表调时间的步骤。