小米蕉是温性还是寒性水果：

小米蕉这是一种温性的水果，在广州地区是比较出名的。

小米蕉的外形是比较小的，口感是软糯的，受到了人们的喜爱，很多人就想要知道它是温性还是寒性水果，其实它是一种温性水果。里面的铜、碳水化合物、蛋白质等营养成分是比较丰富的，吃了是可以清理肠道、调节胃酸的作用，便秘的人还是可以适量的吃。

虽然说小米蕉这种水果长得可爱，但是它是不适合多吃的，要不然就会引起肠胃消化不良，一天可以吃2根，吃的量一天不超过4根，超过4根，就会给身体增加负担。

便秘吃香蕉还是小米蕉效果好：

这两种水果都是可以通便的，效果差不多。

不管是香蕉还是小米蕉，里面都含有丰富的膳食纤维素，吃了之后是可以促进肠胃的蠕动的，通便效果是非常的好。要注意的是，不能吃不成熟的香蕉或者是小米蕉，里面的鞣酸比较多，它是有收敛作用，吃了没有成熟的香蕉是会加重便秘的，排边会更加的痛苦。

所以选择成熟的香蕉还是小米蕉，就看自己的口味吧！

小米蕉成熟之后是鹅黄色的，酸甜可口，果香味很浓厚，有点苹果的味道，吃起来没有那么腻。

成熟后的香蕉是米黄色的，中间是有点涩味的，多吃几口你就会发现，它是很甜的，越吃越甜，是甜得发腻，香味也很浓郁，这味道有一种让人舒服的感觉。

产后女性的身体处在气血不足，很虚弱的状态，所以坐月子期间是女性最重要的期间

月子期间吃什么水果比较好：

苹果中的粘胶和细纤维可以吸附并消除细菌和毒素，起到健胃、开胃和解暑的作用

香蕉有润肠的作用，产后女性卧床时间过长，肠胃蠕动差，会导致便秘，此时多吃香蕉可以通便补血，但是要注意香蕉性寒，不易多吃

龙眼，菠萝，葡萄，木瓜等水果也是有利于坐月子期间女性的哦。虽然坐月子期间吃一些水果是有利的，但还是要注意量的控制，还有要注意不要吃太过于寒性的水果，保护好自己。

坐月子注意事项有以下几点：

饮食起居上要合理饮食，前一个星期以清淡为主，多适当吃些水果蔬菜，母乳喂养，可以多喝些汤水 ，奶水会比较充足，保持身体清洁，注意个人卫生问题，居室应清洁通风，注意休息

适当活动及做产后康复锻炼，产后尽早适当活动 ，不要总是躺在，适当的走动更有利恢复。

夏天做月子可以吃水果的，一般室温就可以吃，如果您以前喜欢吃温热的食物，可以把水果稍微加热一下吃，有助于帮助补充维生素C，有助于产后伤口的愈合。

夏天坐月子，需要注意不要捂热，产后容易出汗，衣服湿了一定及时换衣服。

也可以将水果做成水果汤。

月子期间一般正餐3次，加餐2-3次，前两周饮食清淡，第一周以素食为主，第二周可以少量加入肉类，第三周以后逐步增加肉类，确保营养均衡。

1.早上起床后，首先喝一杯温开水，清理肠道。

2.早饭：粥（小米，杂粮，八宝等）➕主食（馒头发糕等）➕鸡蛋1个

3.上午加餐可以吃一些水果（苹果，香蕉等，可以加热一下）。

4.午饭：主食➕炒蔬菜➕紫菜蛋花汤

5.下午加餐可以吃一包每日坚果，或者酸奶。

6.午饭：汤面条等

7.晚上的加餐，可以喝一杯牛奶，加一个小面包

以下有一些菜谱

很高兴回答这个问题，首先产后身体虚弱，需要吃一些水果对身体进行一定的营养物质的补充。那么女人产后到底该吃一些什么样的水果呢？这里有很大的知识，俗话说得好，女人生孩子之前一团火，生完孩子后一块冰。所以这就从侧面反应出了生完孩子之后的一个身体状况，所以我们就不要让她吃寒性水果和带有刺激性的水果，要吃热性或温性的水果，如吃一些红枣，橄榄，葡萄，荔枝，小米蕉，橘子之类的水果，因为他们属于甘，性温，无毒，富有大量的钙、铁、蛋白质、碳水化合物、脂肪及维生素等多种营养物质，因为他们能增食欲，增强产妇抵抗力。

再一个就是平时注意事项，这就需要从饮食习惯和日常生活作息习惯来做说明了。饮食方面主要以清淡食物为主，一天少食多餐，要吃温性和热性食物，不要吃寒性和刺激性食物，再一个就是要早睡早起，保证睡眠质量，平时注意锻炼身体，提高抵抗力，再一个就是不要生气，这样会对奶水有一定的影响。

以上是我的几点建议和经验，希望能帮助到你！