十一长假期间，大家放下了工作学习的担子。全身心投入到了休闲、玩耍当中。然而如今十一长假结束了，许多市民却感到在节后提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕。这就是我们常说的“节后综合症”。

十一过后，我市的高校纷纷恢复了正常上课。大学生们也重新回到了课堂。然而一些学生告诉记者，自打返校之后，他的学习生活都很疲倦，感到无精打采。

大学生：我是在我们学院的学生会工作，然后我们的工作非常繁忙，感觉很累，刚好十一的长假让我们得到了七天休息，然后在家里的时候，很舒服很自在，然后来学校之后有几天确实是不适应。

一些大学生直言告诉记者，每当碰上超过3天的假期时，他们都会出现这样的“节后综合症”。

大学生：我觉得假期综合症是每个大学生都会遇到的问题，寒假暑假的时候大家可能都会去旅游，然后回来之后就投入紧张的学习，然后回来之后就会有一种精力不集中，精力分散，然后看到什么都有一种不想去学的感觉。

这些学生告诉记者，这种“节后综合症”持续时间也并不算短，最少需要调整2、3天，长的甚至要调整一个多礼拜。其实这种“节后综合症”还困扰着上班族。在国庆长假结束后的第二天，不少上班族也表示没有休息好。

上班族（打马赛克）：上班很难受，因为我觉得在家休息了七天之后，整个人都是散的，然后上班第一天，感觉什么事情都不想做，就坐在凳子上发呆，所以我觉得应该再放七天假。

那么“节后综合症”究竟是如何产生的？记者采访了黄石市二医院急诊科主任廖俊林。

黄石市二医院急诊科主任廖俊林：高度的工作环境以后，进入突然一个放松，经过了一段时间突然的节假期间，疲惫，一些过度的放纵，会造成我们的不适应，上班后带来的一些具体方面的失衡的改变，也可能会造成节后的一个综合症。

廖俊林认为，调节饮食和作息时间，能有效缓解节后综合症。

市二医院急诊科主任 廖俊林：我们饮食的话，（注意）清淡的饮食，适当地运动，有规律的早起，行为上逐步地进行调整，看书，看电视，休息学习，合理的规范我们的生活，应该会慢慢地得到纠正。