榴莲热量高吗易长胖吗：

榴莲的热量还是比较高的，吃多了是会长胖的。

榴莲的糖含量和脂肪含量在水果行业中名列前茅。 根据美国农业部的数据，榴莲100克中含有5.33克脂肪和27克碳水化合物，其卡路里为147大卡。常见的榴莲品种，榴莲中约含600克肉。 如果全部吃掉，您将获得880 kcal，其中包含163g的糖和30g以上的脂肪。这个卡路里大约等于两半碗白米饭，一个半汉堡包或中等杯装着巧克力和奶油的暴风雪冰淇淋...

榴莲一次吃几瓣：

建议一次最多吃两瓣榴莲。 在正常情况下，一次吃一块榴莲已经可以满足人体的营养需求。 如果您每天吃榴莲超过两天，那么过多的营养将不利于消化。

榴莲的每日食用量最好控制在100-150克左右，因为榴莲是一种热食，并且含有大量糖分。 过量食用不利于肠胃消化，可能引起口干，口臭，牙痛，口舌发火等疮痛症状。

在吃榴莲时，您需要注意患有心脑血管疾病，肾脏疾病和心脏病的患者。 为心血管和脑血管患者吃榴莲可能会导致血管阻塞。 在严重的情况下，可能会导致中风或血管破裂。 患有肾脏疾病和心脏病的患者可诱发榴莲吃。

建议是不要吃榴莲。榴莲在所有水果中热量是最高的。而且减肥本身就是减少自身的脂肪，如果你吃这么高热量的水果是不会减肥，可能还会增肥的。

滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。

榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维能促进肠蠕动。

榴莲果皮——滋润养阴，用榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，能去胃寒。榴莲皮的食用是只食用里面白色的部分，用榴莲的白色的皮肉加点瘦肉或者是鸡一起来煲汤，味道十分的鲜甜，而且很清热，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有补血益气、滋润养阴等的作用。

榴莲核也有一定的药用价值，民间就有用榴莲核煲汤的做法。相对榴莲果肉，榴莲的核质较温和，晒干煮汤有补肾、健脾的作用。

可用于精血亏虚须发早白、衰老等症。可用于风热等症。可用治黄疸。可用治疥癣、皮肤瘙痒等症。

《本草纲目》中记载，“榴莲可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气”。榴莲可用于精血亏虚须发早白、衰老、风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒等症。

首先感谢官方的邀请

个人认为 减肥期间是可以吃榴莲的，只要适量就好

榴莲，营养价值丰富的水果，能为身体提供b族维生素，维生素c，增强免疫力，有水果王之称

减肥，是减掉身体多余的脂肪，而快速消耗脂肪的主要方法就是迈开腿，管住嘴，所谓的管住嘴不是不吃东西，而是控制进食，进食一些有营养价值的食用，做到少食多餐！迈开腿就很好理解了，多做体育锻炼，既能减肥又能强健体魄！

我们只要能做到每天锻炼产生的卡路里大于您每天摄入食物的卡路里，就完全可以吃一些糖分比较高的水果，例如榴莲！

减肥，首先是为了健康，其次才是美观，所以减肥不要听信那些健身减肥视频达人的这个不能吃，那个不能吃，要根据您自己的身体条件来进行食物调节，而不是不吃。

愿您早日减肥成功，达到理想身材！

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建议是不要吃榴莲。

榴莲在所有水果中热量是最高的。而且减肥本身就是减少自身的脂肪，如果你吃这么高热量的水果是不会减肥，可能还会增肥的。

不过榴莲好处很多哦《本草纲目》中记载，“榴莲可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气”。榴莲可用于精血亏虚须发早白、衰老、风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒等症。

减肥期间最好不要吃榴莲，榴莲是所有水果中热量最高的，而减肥本身就是要减少自身的脂肪，控制热量的摄入。如果你吃这么高热量的水果，是不会减肥的，有可能会增肥。榴莲的馥郁气味是造成榴莲开胃功效，促进食欲。它含有很高的糖分，并且含淀粉量也高，所以在减肥期间不建议吃榴莲。

榴莲的营养价值很高，含有多种维生素、钙、铁、磷等，身体虚弱的朋友可以食用榴莲。榴莲可以补充身体需要的能量和养分，达到强身健体、滋阴补阳的作用。病后以及妇女产后可用来补养身体，但是在减肥期间，一定要控制榴莲的摄入，避免引起能量过高，导致肥胖或者是不利于减肥。

对于减肥期间的人来说，水果是必不可少的一种食物，甚至有些人用水果来代替晚饭，殊不知，有些水果热量很高，并不适合减肥的人吃，吃多了只会越减越肥。

以下四种水果热量很高，不适合减肥的人群食用：

榴莲

谈到榴莲，大部分人都会想到它的味道，但并不能阻止一些人对它的热爱。每100克榴莲就有147卡路里，榴莲不仅热量高，而且吃得太多也容易上火，不利于消化。那些想减肥的人应少吃榴莲。

荔枝

荔枝是许多人在夏天喜欢的水果。不仅甜而多汁，而且味道也很好。荔枝含糖量特别高，热量也很高，吃多了就会变胖。而且由于糖分太高，也很容易引起上火。

龙眼

龙眼也就是我们俗称的桂圆。像荔枝一样，它是夏季的水果。每100g荔枝有71千卡。它与荔枝有相似之处，即卡路里和糖含量相对较高，当你吃得太多时很容易上火。

芒果

芒果是许多小女生喜欢的水果，相比较前三种水果，芒果的热量不高，100克芒果只有35卡路里。然而，它的含糖量非常高，当你多吃时容易增加变胖。

接下来给大家介绍四种“越吃越瘦”的水果：

苹果

苹果一定是减肥人士的首选。网上大热的苹果减肥法、苹果酸奶减肥法都说明了苹果与减肥的密不可分。可以看出，苹果是作为减肥神圣果实存在。它的主要亮点是它的热量仅为每100克54卡路里，并且还含有丰富的纤维素，果胶和其他维生素，可以防止热量转化为体内脂肪。而且价格也十分便宜。

番茄

番茄也就是我们俗称的西红柿，热量为100克20卡路里，而且圣女果不仅给人很强的饱腹感，而且不管用来做菜还是生吃口感都非常好。对于减肥的人来说，这是一种可以在减肥期间安全食用的果蔬。

木瓜

木瓜的味道是很多人喜欢的。而木瓜的热量也是一种相对较低的类型，只有100克29大卡。木瓜中的木瓜酵素可以有效地分解糖，蛋白质甚至体脂。

葡萄柚

葡萄柚是许多女孩喜欢吃的水果，其热量只有100克33卡路里。葡萄柚的营养价值也很高，它不仅富含维生素C，而且含有较少的糖。

大家最喜欢吃的水果是什么呢？

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