有很多原因可以危害肺部的健康，比如遗传因素、吸烟、环境污染因素等。另一方面，呼吸系统也对人体起着重要的作用。

研究表明，大量的矿物质和抗氧化剂有益于增强肺部健康并预防呼吸系统问题。下面让我们一起看看都有什么？

• 姜黄

姜黄是肺部最好的食物之一，它只含有一种活性成分，我们所谓的姜黄素具有抗炎特性，有助于几种呼吸系统疾病，包括哮喘、COPD（慢性阻塞性肺疾病）。

• 生姜

生姜有很多种药用属性，姜可以减少肺部损伤并防止发炎，生姜是一种化合物，可以预防肺部DNA和组织损伤。

• 大蒜

大蒜可以保护你的肺部更好的抵抗氧化压力，大蒜中含有一种硫化物，它的作用就是抗氧化作用。

• 茶

  火麻仁的作用（每日一中药——火麻仁）火麻仁，开启润下药的篇章。润下药，相比泻下药来说相对缓和一些，并不像前面说的大黄、芒硝那样猛。前面说的泻下药一些体虚、老弱者不适合使用。而今天说的润下药则不然，大部分的润下药皆是植物种子，富含油脂，能够润肠通便，作用相对缓和，适用于老年患者津液亏虚，或者是产后的妇

如果你喜欢喝茶，那么应该尝试喝绿茶，因为绿茶中有大量的抗氧化剂，对肺部非常有益，因为里面含有的多酚。绿茶有助于抑制肺癌和癌细胞生长，并可以改善慢性咳嗽症状。

• 苹果

苹果可以增强肺部功能，特别是对于那些要戒烟的人，苹果中含有植物化学物质中的绿原酸，它可以减少氧化应激和减少炎症，是帮助肺部功能最便宜的来源之一。

• 香蕉

富含纤维的香蕉可以帮助你的肺部健康，香蕉富含维生素C和钾，研究结果表明，钾有助于肺部收缩和扩张功能，可以阻止呼吸问题，还可以降低一些由儿童哮喘引起的喘息，你可以尝试用香蕉和一些绿叶蔬菜混合沙拉食用。比如甘蓝等。多项研究表明，绿叶蔬菜可以降低肺癌和COPD的风险。

• 三文鱼

三文鱼是最好的肺部清洁食物，含有omega-3脂肪酸，是支持肺部健康的酸，因此环境研究中心表示，这对减轻COPD患者的炎症的作用明显。

• 避免反式脂肪

在以上清单最后，还要避免食用一些油炸的反式脂肪类食品、加工肉类、糖和加糖饮料。更要戒烟！

另一项内容是定期进行体育锻炼，这将有助于增强肺部功能。比如瑜伽、慢跑等。

经常吸烟的人，吃什么也养不了肺，最好的养肺方法就是把烟戒掉。至于民间传说吃这个那个养肺，都毫无医学根据，所以不要轻信。

吸烟的人要尽快戒烟，到海边或大森林去吸新鲜的空气，在这样的环境下运动，达到出汗的效果，对心脑血管、肺部非常有益。

如果不把烟戒掉，吃什么东西也到不了肺部，如果轻信那些传说，一边吃，一边在吸烟，最后受伤害的还是自己。

还是建议戒烟，无论吃什么都是缓解，并不能彻底清除肺部的毒素累积，长此以往，还是有患癌的风险，并且吸烟对肺部的伤害是持续的。

兄弟，保不了的，你现在能做的就是少抽烟，戒烟是很难的，只能少抽

吃什么只是心理安慰而已，要想健康只能少抽烟或者戒烟，不要想着抽烟又想着吃什么食物来减缓烟草的危害。鱼和熊掌不可兼得，舍得舍得，有舍必有得，有得必有舍。

随知社会工作压力越来越大人们都会用烟来解压那经常抽烟到底是要多吃点什么才不会对身体有影响呢？男人要多吃芹菜，苦瓜，冬瓜汤，水果要多吃雪梨，枇杷，香蕉。

戒烟

不戒烟，吃啥都是徒劳！

不吃烟

吸烟有害健康，建议早日戒烟。抽烟是无法用药物和食物来消除其带来的副作用，烟草中含有大量的尼古丁和煤焦油等，可以影响肺部的换气功能，所以一定要强制戒烟，不能有应酬而拒绝戒烟，这是对自己的不负责。

建议要多喝茶，还有含有维生素C多的食物，如番茄等，多使用木耳，也对肺有好处。

想保护肺就不要吸烟，吸烟伤了肺再去吃什么来护肺，图啥呢？

生活中不少人都出现了肺气虚弱这种情况，在肺气虚弱的过程中，人的肺部健康就容易受损，降低其正常功能。因此需要通过合理的方式来提高肺部功能，预防肺气虚弱威胁人体健康。在调节肺部功能的情况下，可以选择合适的食物进食，促进肺部功能。

1、雪梨

一般情况下，肺气虚弱的人可以通过饮食来调节，像常见的雪梨适合肺气虚弱的人进食。雪梨具有滋润喉咙的作用，还可以提升肺气，起到生津润燥、清热化痰的作用。平时还可以用雪梨来炖汤，起到滋养肺部的效果。

2、莲子

肺气不足的人可以适当进食一些莲子，莲子性质温和，用来煲汤最为合适。莲子的营养物质含量较多，进食之后同样对人的肺部功能有提升作用，可以改善肺气虚弱的表现。因此平时肺部功能下降的人不妨进食一些莲子。

3、银耳

银耳性平，味甘，作为常见的滋补佳品，对肺部功能的改善有利。平时可以用银耳来做成糖水，进食可以达到益气清肠、润肺化痰的作用。肺部功能提高了，身体的不良症状才能得到改善。

4、枇杷

在肺气虚弱的时候，合理的饮食调节十分重要，像常见的枇杷就适合肺部功能下降的人进食。枇杷具有止咳化痰的作用，在出现某些肺部炎症时，可以适量进食枇杷达到辅助治疗疾病的作用，同时还可以改善肺气虚弱的表现。

5、蜂蜜

蜂蜜作为常见的天然食物，其营养价值相对较高。蜂蜜里含有的葡萄糖、果糖物质都容易被人体吸收，而且还含有人体需要的矿物质、微量元素、维生素、氨基酸等，可以起到润喉降噪的作用。

6、山药

山药本身具有补脾养胃的作用，而且对肺部功能改善有利。当出现肺气虚弱的情况后，可以适当进食一些山药来提高肺部功能。肺部功能得到提高后，身体的呼吸、循环、代谢功能等可以保持正常状态。

7、百合

百合本身就具有润肺的作用，对肺部功能改善有利。部分人身体虚弱之后出现肺气受损的情况，可以利用百合进行调理，达到润肺止咳、养心安神的作用，肺气虚弱的情况得到改善。

8、猪肺

在肺部功能下降时，可以进食一些猪肺，可以达到以形补形的作用。这样肺部功能提高了，身体的亚健康状态才能慢慢好转，建议肺部功能下降的人可以适当用猪肺来炖汤进食。#超能健康团#