木瓜青皮硬硬的能吃吗：

是可以吃的，但是不建议吃。

青木瓜是没有成熟的，果肉是比较硬的，很脆，还有那么一点苦味和涩味，直接吃，口感不大怎么好，不过可以放心的是，即便是没有成熟也没有关系，是没有毒的。

青木瓜，这也是木瓜中的一种，因为它的果皮是青绿色的而得名，这种木瓜和黄颜色的木瓜比较起来，口感是要差那么一点，不适合直接吃。

木瓜吃起来有苦味还能不能吃：

是可以吃的。

之所以这个木瓜吃起来有点苦，是因为这个木瓜本身是没有成熟的，而是被焖熟的，还是可以吃的。就是味道不大怎么好，没有健脾开胃的作用。

虽然说这个木瓜是有那么一点苦，但是它里面的膳食纤维还是在的，吃了之后是可以促进肠胃蠕动的，依然是有理气顺肠的作用的。而且木瓜里面还有很多的维生素C、维生素B等多种微量元素的含量是没有受到影响的。

木瓜黄豆炖猪蹄

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虽然我自己是营养师，指导过别人的产后调理。但轮到我自己，产后奶也少，我喝过各种下奶汤，吃过中药，喝过下奶汁（一种产品），崩溃过，但坚持下来，混合喂养两个多月最后实现了纯母乳。

我觉得这个时候最最重要的有三点。

第一，心态。我家婆对孩子的哭非常敏感，总觉得孩子饿，总问我是不是奶不够啊，搞的我就更加的焦虑。本来宝宝刚出生时，每个妈妈的心态都是非常玻璃的，刚好家里的其他成员也非常的小心翼翼，甚至头一胎都有点无所适从，这会加重妈妈们的焦虑情绪，影响泌乳。

泌乳跟遗传，心情有非常大的关系，有些宝妈可能本身奶就会比较少一些，但不表示不够娃吃。再加上如果生产时出血较多，气血恢复较差的话，奶就来的慢了。

第二，营养。宝妈每天要吃1~2个鸡蛋，300~500ml牛奶，肉禽鱼总共2~3两，如果不会胀气可以吃些豆制品，这样优质蛋白质的量基本可以保证。然后蔬菜水果正常吃。少吃肥肉和油汤。一天喝两碗汤，多喝温开水。我觉得不要对下奶汤寄与太高的希望。有一定辅助作用，但是真正有决定性作用的是：

第三，多吸。宝宝多吃是最有效果的，但是很多妈妈觉得她们吸得很多啊，就是没奶啊。其实仔细问起来都吸得不够的。

每一顿都要让宝宝先吃，不管你的有多软，宝宝其实都可以吃到，只是比较慢，需要让宝宝养成一点耐心，所以最大的问题是一些宝宝吃了那瓶那种流量比较大又连续的感觉，就不愿意等了。所以最好在宝宝特别饿之前就喂奶头。这个需要妈妈观察宝宝的习惯去发现。

每次尽量每边喂15分钟以上再喂另一边。如果时间太少，身体会默认宝宝的食量就是这么多，就不会生产那么多奶了。如果使用吸奶器，一定要尽量吸空不要残留，否则也是一样的效果，奶水会越来越少。

吃完两边之后，宝宝还不饱哭闹很厉害，再给点奶粉。但是需要控制下加奶粉的顿数。我当时是只有在晚上七点多宝宝要睡觉这一顿加奶粉，喂饱一点，晚上睡得久一点。在白天一般尽量就扯母乳，只有不方便的时候，实在有需要的时候给加奶粉。

不过妈妈比较辛苦，因为宝宝吃得比较久，经常弄的腰酸背痛。而且这种情况持续就是两个多月。坚持过来了，也就好了。

希望有些参考意义哈~

祝好~

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宝宝43天，妈妈奶水少，该怎么追奶？

宝宝43天，妈妈已经坐好月子，这时候追奶会比月子里方便些，但是追奶不是一天两天就能实现的，需要一个过程，所以这个过程新妈妈应该保持平常心，不要太着急，实在不行可以混合喂养。

我有个同事一开始也是乳汁少，加上她家孩子胃口比较大，她的乳汁不能满足孩子需求，所以一开始就混合喂养，大概3个月左右，才追奶成功，然后乳汁越来越多，现在孩子4个多月，已经实现全母乳喂养。

1.坚持母乳

不能因为母乳少，觉得宝宝吃不饱就放弃了母乳喂养。应该坚持母乳，给自己树立信心，勤给宝宝吸吮，因为奶水只会越吸越多的。如果你经常隔很长时间才喂奶的话，那么你的身体会认为你不需要那么多的乳汁，也就不会分泌大量的母乳了。

2.合理利用催乳食物

可以增加乳汁的食物有很多，比如说鲫鱼豆腐汤、姜醋猪蹄、猪蹄炖汤、丝瓜汤、蛋花汤等，需要催奶的妈妈可以轮着喝，最好连渣一起吃。记得每天必须摄入足够的水分和营养，才能促进乳汁分泌。

新妈妈在带孩子过程可能会有很多烦恼，再加上奶水不足，常常令新妈妈很是担忧。殊不知，心情不好也会直接影响到乳汁分泌量，用放松的心态来给宝宝哺乳，要相信自己。

4.通乳腺

如果新妈妈的乳腺管不通畅，乳汁就不能顺利排出而产生包块、结节，最终也会导致泌乳越来越少。新妈妈如果条件允许，可以找个催乳师帮忙疏通下乳腺，也可以在家里哺乳孩子时，用温毛巾热敷，促进血液循环。

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首先要确定乳腺畅通没有结块。在乳腺畅通的情况下多吃催乳食物催奶。

我生我仔仔的第一个月也是母乳不足，白天尽量母乳喂养给他多吸，一定要多给孩子吸才能更快产奶。晚上孩子饿得哭闹厉害，只能给一顿婴幼儿配方奶粉混合喂养。为了追奶我也是百度了很多催乳食物，我的食物单基本上都是:

早餐:小米粥，具有下奶的功能。基本上天天都是小米粥搭配荷包蛋，馒头，玉米之类。有时候也换成红豆粥。

午餐晚餐基本上都是各种催乳汤:木瓜鲫鱼汤（青木瓜，比较硬那种，有催乳作用），木瓜猪蹄汤、木瓜鸡肉汤、木瓜排骨汤、木瓜炖牛奶，丝瓜蛋花汤、莴笋（也有催乳作用），基本上百度列的有催乳作用的菜都吃。

孩子大概一个半月的时候实现了纯母乳喂养。

你可以试着多吃一些具有催乳作用的蔬菜，木瓜汤是蛮有效果的，一定是要青皮硬木瓜，熟一点点可以，不是熟得已经黄皮可以直接生吃那种。也可以找催乳师看看具体是什么原因造成奶水少。

愿早日追奶成功。

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我宝宝现在两个月，母乳完全够吃，之前也是遇到母乳不够吃，吃了很多鲫鱼木瓜汁，猪脚汤，丝瓜等，还是没完全够吃。现在够吃的原因，我想主要有这几个方面。

一，体质没恢复好。体虚，吃再多吹乳食物还是没有用。之前我也是担心，怀疑是不是孕期没有喝太多汤水引起母乳不够吃，问她们了，都说跟孕期喝没喝，没有关系。平时锻炼身体，多运动下，晒晒太阳，补钙，喝牛奶。

二，产后心情。产妇容易忧郁，情绪不好就会影响乳汁分泌。每天吃好，睡好，母乳自然就多了。

三，多喝水，每周要煲三至四次汤喝。每天没事了就喝水，不要等到口干了才喝水，尿黄也是喝水少的原因。天气热，我每天喝水很多，母乳补上来，有时宝宝吃还呛。

我告诉你一个下奶的食物，甜酒鸡蛋汤，加红枣枸杞桂圆，既乳汁多，又补气血。

希望可以帮到你。

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我是一个产后耻骨联合分离严重的妈妈，顺产出我的宝宝后下半身完全动不了，就像瘫了一样。无法起来喂奶，也无法用吸奶器吸出来，宝宝饿得直哭。都说顺产好，顺产生了能下床，为啥我这样了？耻骨的疼痛和心理的害怕导致睡不好，奶水也不够。出月子后慢慢能恢复走路，我开始疯狂追奶。总结出以下几点：

1、我发现最重要的一点在于心情。心情的好坏会直接影响产奶量。所以妈妈们首先要心情愉悦，不要总是焦虑没有奶水，要抱着喝奶粉长大的娃也一样健康的想法，这样就没有太大的压力。

2、要多休息，休息得好产奶量高。特别是晚上10点至凌晨4点的时间段是产奶高峰时段，我发现这个时间段有准时入睡的话奶水相当的充足，所以这个时间段一定要睡产奶觉。

3、要多喝汤喝水多吃肉。有的妈妈光喝汤不吃肉，这样奶水不够浓，宝宝吃了不顶饱，就经常会闹吃，如果这样妈妈就要频繁喂奶，也得不到充分的休息，还会因为总觉得不够给宝宝吃产生很多各种各样的想法，导致心情有各种想法产生了压力。

4、一定要让宝宝多吸和借助吸奶器多吸。喂完宝宝后要用吸奶器把剩余的奶水吸出来保存在冰箱里给宝宝下一餐喝，在用奶粉代替母乳的情况下妈妈们也要2小时到3小时就用吸奶器吸一次，不管有没有奶都要吸，努力的妈妈是不会被辜负的。

5、要有适当的运动。带上宝宝和家人在小区或附近商场走一走，不但心情愉悦还能刺激产奶哦！

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可以和芹菜煮的水，平时心情愉悦，多休息，饮食上多喝汤，对让孩子吸吮，奶是越吸越多的。我是55天回到老家，奶才变多，之前也是奶水不足。奶水不足，就要加奶粉，不要饿着孩子，不然影响长个子。

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奶水不足，首先就要让宝宝多吃，左右换着吃，以防大小不一，其次就是多喝汤水，多多喝水。保证营养的摄入，但不要过度大补。还要保持心情愉悦，注意休息。

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推荐几个下奶的通心草煮鲫鱼汤 木瓜牛奶 当归黄芪羊肉汤 或者猪肚炖鸡 都很下奶

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奶水少尽量宝宝多吃，再就是喝猪蹄汤很管用的，我老婆喝完奶水一下多了。