什么水果拌酸奶减肥好：

1、芒果酸奶

所需材料：芒果100克，原味酸奶200克。

具体的做法步骤：

将芒果去皮之后切成丁，榨汁机里面放入200克的酸奶，90克的芒果肉，搅拌均匀。吃之前是可以在表面放上10克的芒果丁做装饰。

2、草莓酸奶

所需材料：草莓6克，原味酸奶200克。

具体的做法步骤：

先将草莓放入到淡盐水里面浸泡片刻，不要去除蒂，然后用纯净水冲洗干净，沥干水之后备用。在榨汁杯里面放入200克酸奶和6颗洗干净的草莓，搅拌均匀就可以吃了。

3、牛油果香蕉酸奶

所需材料：牛油果半个，香蕉一小根，原味酸奶200克。

具体的做法步骤：

将牛油果去皮去核，切成小块。香蕉去皮切成片，榨汁杯里面放入200克的酸奶、牛油果、香蕉，搅拌均匀，吃之前可以在表面放上几片香蕉片装饰一下。

4、苹果酸奶

所需材料：苹果半个，原味酸奶200克。

具体的做法步骤：

将苹果洗干净去皮去核之后，切成小块，在榨汁杯里面放入200克的酸奶和苹果，搅拌均匀就可以吃了。

5、黄瓜酸奶

所需材料：水果黄瓜1小根，原味酸奶200克。

具体的做法步骤：

将黄瓜用果蔬清洁剂清洗干净表面，不要去皮，切成厚片，榨汁杯里面放入200克的酸奶和黄瓜片，搅拌均匀就可以了。

酸奶拌苹果晚上能吃吗：

是可以吃的。

酸奶的热量是比较低的，100克酸奶99大卡的热量，而且里面还含有蛋白质、脂肪、益生菌等营养，搭配苹果一起吃，是能够互相补充营养的，热量还低，还能通便。

晚上是可以吃苹果拌酸奶，不仅可以辅助减肥，，还能够避免长胖，还能够促进随眠，提供饱腹感，避免晚上吃其他的高热量的食物。吃了之后一定要记得刷牙，要不然牙齿是会酸痛的。