美容觉是几点到几点：

晚上10点到次日的2点，是皮肤快速修复的最佳时间，是新城代谢最为旺盛的时候，美美的睡上一觉，是可以延缓皮肤衰老。

还有就是要注意姿势。睡觉姿势不正确的话，会产生法令纹，最好的睡觉姿势是仰卧睡。

要为自己创造一个好的水面环境，关好灯，远离手机，使用一些辅助手段来让自己快速入眠。

人为什么会失眠一整晚：

不同的人，失眠的原因是不一样的。

人失眠的原因就两个，内外两个因素，内因是指失眠的人体内变化，外因是指外部的因素，这两种因素共同作用导致了入睡困难或者是睡眠紊乱，就形成了睡眠障碍。

失眠的原因，具体到每个人的身上是不一样的，有些人是因为疾病因素而导致失眠，有人是因为突发事件的影响而失眠，还有人因为不健康的睡眠卫生习惯而失眠。

休息时间充足对任何人都是有益的，不分男女老幼，尤其是睡眠质量要好，睡眠时间要恰当。

中年男人女人，最好晚上十点左右入睡，早上七点左右起床，保持夜间八个多小时睡眠，对身体各个器官各个机能尤其是排毒系统，有益无害……

儿童少年要保持健康，必须保持睡眠。孩子们长身体的黄金时期，没有充足的时间睡觉，总是花时间花精力做家庭作业，重复的写字或运算，浪费了宝贵的时间睡觉。儿童睡眠要保持十个小时左右休息时间，最好晚上九点左右入睡……

男人是家庭的顶梁柱，除了照顾好老婆孩子，还要艰苦奋斗努力工作，所以好多男士忙乎得都是凌晨才睡觉，这种劳累习惯，久而久之，就会降低免疫力，就会出现体质下降，就会产生多种疾病……

男人不休息好，是没有精力赚钱的，也是不会有好的情绪的，所以建议广大男士，再忙也要做到半夜十二点前睡觉，天大的事也要放一放，不要熬夜太深，更不能熬通宵……

祝福广大男士身体健康，事业蒸蒸日上，家庭和和美美！

沒有壓力的男人想什麽時侯睡就什麽時侯睡。這定男人幾點睡覺好，這對男人來說是沒有定律的，男人為了家庭，為了生活，為了工作，每天都要努力工作。男人要幹完一天工作或做完一天家活，就是最好睡覺的時間。

这一个也要分年龄段和本人的习惯，年轻人睡觉晚起的也晚一些，岁数大了的一般都是早睡早起，早上醒来的早，早点起来活动活动身体。

谢谢邀请，我个人感十点左右睡觉最好了，自然醒来，一天来非常舒服

一般来说建议每天睡眠时间在七到八个小时为宜，你可以在晚上十点睡觉，在第二天早上六点起床；也可以在晚上十一点睡觉，到第二点早上七天的时候起床。一般不建议晚上睡觉的时间超过十一点。

晚上10点到早上6点 最重要的时刻是晚上10点到凌晨两点 还有就是男人最好养成午休的好习惯，时间一般在1点到2点

按医嘱是晚上十点，到我们日常相信很多人都是超过十点了吧，我就是其中一枚[呲牙]，还是尽量早睡早起的好！

能坚持晚上22:00前睡觉最好！

十点钟左右吧

来源:经济日报

保证充足睡眠的好处很多,不仅能让人精神抖擞,对皮肤保养也特别有利,甚至还被赋予了一个专业美容词汇——美容觉。不过,并不是睡得时间久、睡得早就是美容觉了,通常,我们会把夜里10点至次日凌晨2点的睡眠时间称为“美容觉”时间。而且,睡美容觉还有一些讲究,只有做好下面几点,才会让自己越睡越美哦,一起随经济日报-中国经济网时尚频道了解一下吧!

睡前为肌肤做好清洁

睡觉前为肌肤做好清洁,卸妆要彻底。因为皮肤的呼吸是依靠角质层细胞间的空隙进行的,并通过角质层、毛孔及皮脂腺吸收水分及养分,在夏季炎热的天气里,汗水及油脂分泌大增,加上空气中的灰尘,毛孔特别容易积聚污垢。如果没有做好面部清洁,老化的角质细胞就无法自然脱落,会在皮肤表面积厚,这样不但不能令肌肤顺畅呼吸,还会影响其新陈代谢,使皮肤越来越差。

睡前做好肌肤护理

夜里睡觉前应做好肌肤护理,因为夜间睡觉的时间比较长,皮肤也会暴露在空气当中,所以应该及时护肤,保持肌肤活力。而且,夜里肌肤的修复能力很强,更容易吸收营养,等第二天醒来,会感觉面部变得水嫩、透亮。

睡前尽量别喝太多水

虽然多喝水可使皮肤更滋润、更水灵,但晚上临睡前最好别喝太多水,睡前喝过多水会导致胃液稀释,夜间多尿,影响睡眠,还可能会诱发眼睑和眼袋水肿,反而会给皮肤造成负担。所以,只有科学饮水才能滋润肌肤。

睡觉姿势有讲究

总的来讲,仰卧睡姿比较好,不压迫身体脏腑器官,还可以避免压出面部皱纹。右侧卧是较健康的睡眠姿势,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,而右侧卧则相对稳定。但是,侧睡时总是往同一个方向,身体半边的负担会大大增加,偶尔转换睡姿会对面部肌肤更有利。如果脸经常朝下或是侧睡,都很容易导致脸不对称的结果。