经常饮用焦米茶可以帮助大家减肥瘦身，还能帮助大家的肠道排毒，不过焦米茶不可以过多饮用，可能会使体内的热气增加，导致上火。

焦米茶是用炒米制作而成的，炒米在炒制的过程，米中的淀粉和其它营养成分都被分解、破坏了，所以它的热量很低，无论喝多少都不会长胖，而且它又可以清肠道，可以改善新陈代谢，所以可以帮助大家减肥瘦身。

焦米茶中的焦米在炒制过程中，形成了活性炭成分，活性炭可以吸附大家肠道中的毒素和有害物质，所以常喝焦米茶可以帮助清理肠道。

焦米茶的制作方法非常简单，取适量的大米，清洗干净以后要沥干水分，然后把它铺在太阳光下，水分完全蒸发之后就可以开始制作焦米了。

把锅烧热后放入大米，如果怕粘锅，就倒入一点点的油，先用大火翻炒2分钟，然后用小火翻炒，一定要注意，要不停的翻炒，以防大米炒焦。

等到大米炒到焦黄色，散发香味的时候，可以关火了，这时让焦米在锅里自己放凉，放凉后装进容器里就好了。

以后每次要喝焦米茶的时候，就取出一点焦米放进杯子里，用开水冲泡就好了。