吃什么内调美白去黄气：

1、多吃水果

想要美白去黄气，那就需要多吃一些含有维生素c的食物，比如说：橙子、苹果、杨桃、葡萄、香蕉等。橙子里面含有的维生素c含量是非常的高的，长期熬夜的人可以多吃，美白肌肤。苹果里面含有果胶，可以将肠道里面的毒素及时的排泄出去，对于长期便秘还有肥胖黄气重的人。吃苹果去黄气还是很有好处的。

2、番茄

番茄里面是有茄红素的，不仅是可以美白，还可以防衰老，里面的水分也是非常的多，对肌肤也是有好处的。

3、红枣桂圆粥

红枣桂圆粥，是补血的食物，脸色发白带黄色，很大一部分是因为自身的血气不足引起的，这时候就需要给身体补充更好的气血，这样才能够将肌肤去黄。

维生素c美白多久见效：

3到6个月。

维生素c，这是一种水溶性的药物，吃了三四个小时就会随着体液排出体外了，所以服用时间要间隔三四个小时。早饭或者是午饭后吃比较好。但是维生素c不能长期过量的服用，会引起结实，每天服一百毫克左右就可以了。

能帮助美白皮肤的果汁你可以尝试做柠檬百香果果汁，把柠檬洗净晾干，切成薄片然后把百香果肉和柠檬混合，如果要口感好的话可以加适当的蜂蜜！当然除了喝果汁我们平常一定要做好防晒，出门前半小时涂抹防晒产品，除此之外还应该做好硬防晒！硬防晒指撑防晒伞，戴帽子，穿防晒衣等等！如果想快速美白还可以配合护肤品的使用，比如sk2的小灯泡，美白效果非常好，当然前提是要用够量，很多人说没效果，我发现她们都是觉得价格贵，每次用的量都不够，所以达不到效果，一定要按照官方用量来用！做好这些工作你就准备白成一道闪电吧！

柠檬果汁可以让人变白，这个是真的，但是却是有特定要求的。在我高三那年，本来是由于喉咙不太好，所以专门买了很多柠檬片，在早上就泡一两片在水里，坚持了大概一个学期，基本上可以说是白到发光，但是后来因为喉咙好了，就没有再喝。没有喝之后，整个人感觉就慢慢变黑，所以如果想要变白还是需要坚持喝，不然也没办法坚持太久。想美白喝果汁，其实没有特定地说是哪一种水果，找一些维生素C含量比较高的，像苹果，西红柿这些都是可以的。如果觉得果汁喝的麻烦，可以买一些口嚼的维生素C片，维生素E片，但是最好不要长期服用。想要长期服用的话还是推荐果汁。另外再传授一点美白的方法，在我喝柠檬水的那段时间，虽然说变白了，但是却没有达到提亮肤色的效果，所以我每天洗澡都会先摸一些椰子油，软化身上的污垢，再用沐浴露洗掉，坚持一点时间，就能达到白的发亮的效果啦

皮肤那点事儿之美白攻略（二）食补篇！

俗话说一白遮百丑，肤色白真的是怎么都好看!美白功课对于各位小仙女来说就是头等大事，五月不美白，六月徒伤悲…

想要美白，除了基本的涂涂抹抹外最重要的还是内调食补，吃对食物，美白又养生!还有一些食物会让你越吃越黑，快来看看你吃对了没？

【这些食物让你越吃越白】

挑选食物的时候可以选择富含维生素C的，维生素C是黑色素抑制剂，能抑制黑色素的生成，同时还能促进胶原合成，能很好的美白紧致肌肤。

所以，我们要多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、木瓜、草莓、葡萄、菠萝、青椒、黄瓜等。

生活中还有一些简单健康的美白方法，(都是我自己亲身试验过而且觉得效果很不错的)，

1、柠檬水。简直是美白圣水!但是一定要坚持，我是每天都会切两片柠檬泡在水里，一直不断泡一天泡到没有味道为止。皮肤会变亮变白!

2、豆浆。豆制品可以帮助皮肤抗氧化，让皮肤细嫩光滑。

3、玟瑰花茶。其实这个茶并不是为了美白，而是去黄!黄种的人皮肤看上去很容易变得黄而暗沉，喝玫瑰花茶是可以让脸色变得红润有光泽(但是我一般不和柠檬水混着喝，一般是隔天轮流喝)

4、除此之外，我还会补充一些流行的美白饮品，每天1-2瓶胶原蛋白肽，毛孔会变小，肤质会变细腻变白。

以上这些方法都是本人亲试的食物美白，真心有效哦（看图）。食补美白不会像化妆产品那样带有副作用，它只是通过补充人体内的微量维生素，进而达到美肤效果，让你的皮肤越变越好!

最后提醒大家一定要防晒！不管夏天冬天，晴天雨天都要做好防晒工作哦。

好啦，今天就分享到这啦！喜欢的小仙女要帮我点赞收藏起来帮助到更多的人哦!爱你们哦！

你好，我是合众君，很高兴能够解答问题问题，以下为我美白探索道路上多年的个人经验，希望能够帮到你。

爱美之心人皆有之，下面是我个人正在使用的美白方法，男女皆宜（男生不能忌讳，美白起来才能泡到妞，黑不溜秋的是没人要的）。早餐一杯牛奶两个鸡蛋；中午吃些胶原蛋白的食物（猪皮、鱼胶等等），如果是要减肥的朋友，可以在吃减脂餐的时候，加两颗胶原蛋白胶囊。晚餐过后走个四十五分钟，再喝美白果汁（苹果+番茄汁），坚持一个星期以上能见到效果。柠檬水也能美白但效果不会明显，要超级长时间喝，柠檬水只有0.000000001的美白效果，也不能多喝，喝多对胃不好，控制在700毫升左右。

希望我的回答能够帮到你，如果大家还有什么疑问，欢迎大家关注我私信，或者在问答下方留言评论，我很高兴能够帮到大家。

我一直在喝“美乐家”复合果汁饮料，早、晚一小杯，温水送喝，它主要是排毒效果显著。我是女性，比较爱抽烟，经专家推荐这款不错！

你想啊：脸每天都让不良空气包围着，养颜美白也得自内而外的改善，才会发现作用。

喝果汁有三年时间了，发现皮肤比较细腻和光滑，有点儿冻龄感。分享了！

面膜补水也可修复和美白肌肤！

还有就是日常生活中注意补充维生素C，特别是夏季日晒后修复有效果。

个人心得体会@

想要美白可以服用葡萄籽胶囊，可以起到保护皮肤、美容养颜葡萄籽提取物对皮肤细胞产生强烈的效果，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑；减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑；清除痤疮、愈合疤痕。增强皮肤抵抗力、免疫力，防治皮肤过敏及各类皮肤病；增强皮肤抗辐射能力，阻止紫外线侵害。