男人中年危机的三大特征：

1、家庭出现问题

夫妻之间经常为了一些鸡毛蒜皮的小时而吵架，经济负担也比较重。步入中年的男人，不肯承认自己年纪变大的现实，他们会通过情感尝试来证明自己仍然拥有征服的能力，但同时，他们又不愿意破坏家庭的稳定性，容易走上歪路。

2、事业出现问题，但是没有动力去解决

人到中年啊，其实是不愿意放自己的工作出现变动的，这时候的男人是想要安稳一些，毕竟是上有老下有小。即便是在工作上遇到了很多问题，自己每天都非常的不开心，他也不敢任性而为，家里还等着他发薪水，还等着他那点微薄的工资呢？

3、精神上的空虚

精神世界对每个人来说都是非常重要的，一旦一个人的精神世界空虚了，那就容易犯错，还很容易迷茫。

为什么老了夫妻越来越合不来：

1、分床睡，两人之间的交流会变少。

2、被生活压得心里难受，矛盾渐渐的无法调和。

3、总是口无遮拦，经常出现言语伤害。夫妻之间冷漠的表现就是沟通越来越少。夫妻关系虽然亲密，但是也不能口无遮拦，因为这是最亲近的人，随意一句话都能够伤害到对方的心。

人到中年，赛程过半。无论是工作还是生活都成为别人眼中的主力，别人对你总有无限的期望，而自己却日渐感觉力不从心，这个过程慢慢孕育出了中年危机。

中年危机是什么？

最大的危机是心态上的变化。突然有一天意识到自己的很多排在自己“以后再做”的列表里的东西这辈子都不可能再做做了，人生已经从进攻转向防守。这个转变和转换的过程，无论是外交对自己还是自己对自己的认知都会产生很多落差，这些落差打破了原有的平衡和惯性，迫使你不得不重新思考和审视很多以前“习以为常”的东西。正如犹太谚语所说：“人类一思考，上帝就发笑。”很多原来平平常常的东西，你一旦“想多了”问题就来了。

当然，也不一定每个人都有中年危机，不同的人的感觉也不一样。有的人比较睿智，早都看明白人生的过程，对于那些可能出现的问题已经未雨绸缪，这样的人就不会有多大落差（危机感），有很多人甚至中年后走得更顺。而对那些年轻时候就不努力，过一天算一天的人来说，中年可能就真是一个坎。

大多数的人可能会遇到的中年危机

①事业上：

到了45岁以后，除非你已经身处高位，否则你的职位基本上到头了。你未来的上司很多都比你年轻，自己本来觉得混得还不错，但在年轻上司的管理下逐渐感到自己的无用。如果自己本身没有多少能力或者长处，再思考一下“万一被裁”就更不是滋味了。一旦有了这样的感觉，怎么能不“惶惶不可终日”呢。

②经济上：

收入增长永远没有房价快。如果没有买房，或者买得晚的，经济压力会越来越大。大多数中年人又上有老下有小，如果老人身体不好，不但要花精力去照理，经济上也会增加负担；孩子读书就更不用说了，“教育产业化”后，初中高中很多私立高学费，大学则越是垃圾的学校收费越贵。为了老人和孩子，只能委屈自己——憋屈！

③健康方面：

压力越来越大，身体却越来越差。三高、应酬、加班、心理压力等导致中年人的心理和生理方面出现问题。慢性病摧毁的不仅仅是身体，更多地摧毁人的信心。一个人没有信心，活着就难有尊严和意义。

如何减轻或避免中年危机的冲击

①未雨绸缪：人生只有一次，大家都没有经验就已经进入中年了。如果早知道，读书的时候用功一点，工作的时候用心一点，多掌握一些技能，让自己变得更有价值，也就不会很被动。正如某哲人所言：“我们都聪明得太迟而老得太快。”

②看淡看开：人生已经过去大半，要“知天命”了，很多东西不是你想就能够得到的，除了努力，得付出代价，得到一些即意味着你要放弃另外一些，这意味着你愿意用什么去交换。有些东西，获得的代价太大，还不如不要。人生的很多问题，其实就是心态问题。你看淡了，看开了，就什么事都没了。

③适可而止：无论什么东西，其价值都具有“边际效用”，不是越多越好，“过得去”就是很好的边际选择。追求完美，需要付出超常的代价；与人攀比更会让自己作出很多傻帽决策。思考清楚自己有哪些资源，到底需要什么，是人生的智慧。

但愿你活成一个睿智的人——没有中年危机，越老越值钱，越老越快乐而有意义。

刘舜才

2019-4-30

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青年时期，总有一种错觉，觉得自己这样的日子可以永远过下去。

到了中年，突然发现这样的日子无法继续过下去了。就像松鼠突然发现冬天已经到来，而自己却没有存够过冬的粮食。

危机来了。

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说起男人中年危机，很多人都会想到“钱”、“工作”、“家庭”，但要我来说，其实男人面对的中年危机更多的是其自身的健康。

中年男人健康危机1：肥胖，具体表现为啤酒肚

男人健康离不开合理的体重和标准的身材，但现在往大街上一站，会发现自带啤酒肚的中年男性不少，这就是中年危机的一种表现，会对影响男人健康。上了年纪之后，身体素质会逐渐下降，脏器功能也没年轻时候那么好了，加上现代生活压力大，房贷车贷孩子教育压得人喘不过气，酒局饭局等应酬又多，更加会加重脏器的负担，从而引起肥胖男人健康问题。

中年男人健康危机2：脱发，具体表现为地中海

“头都秃了”是现在年轻人常挂在嘴边的一句话，意思是自己很烦恼。同样，“头都秃了”也是中年男人健康的困扰。中年男性脱发，如果不是病理性的或遗传因素，多半是因为内分泌失调，雄性激素过多，肾虚导致的，还有一部分原因是抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯。

中年男人健康危机3：失眠，具体表现为难以入睡

睡不着也是一种病，中年男人身上背着很重的担子，往往会因为精神负担过重、思虑过度而引起心血耗伤，而且很多男性由于好面子，不会轻易向他人倾诉自己的烦闷，难以自我调节，更加重了心理压力，这对男人健康是很不利的。

中年男人健康危机4：三高，具体表现为高血压、高血脂、高血糖

三高也是中年男人健康普遍存在的问题，据一项调查显示，三高人群普遍都有吸烟喝酒的习惯，将近50%的三高患者有吸烟的习惯，将近60%的三高患者有喝酒的习惯，将近60%的三高患者有熬夜的习惯。有三高的人，平时容易头晕眼花，难以集中注意力，抽烟喝酒的坏习惯更会使心跳加快，导致血管收缩加快，增加患心血管疾病的风险。

中年男人健康危机5：关节老化，具体表现为经常性出现腰腿疼痛

35岁之后，人体的膝关节开始逐渐退化改变，骨质流失速度就开始加快，患骨质疏松症的风险就会加大。加上中年男性过度劳累、肥胖等问题，更会促进关节老化，从而引发关节炎等一系列毛病，威胁男人健康。

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老人需要照顾，小孩需要教育，身体方面老人小孩都要照顾！又要每天为生计，东奔西跑，还不敢生病，疼痛一个人忍着撑着！经常一个人坐在车里抽着烟，缓解一天的疲惫

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对于普通工薪阶层的男人来说，人到中年，上有老，下有小，每天一睁开眼就是房贷、车贷、老婆的唠叨和孩子的哭闹，纵使使出浑身解数，在老板面前装孙子，也难以赚取理想的收入和令自己满意的生活。没钱，没地位是他们的恐惧；老婆天天谁谁家又买房子了，谁谁家又换车了是他们的恐惧；孩子没穿上名牌鞋子，被同学比下去是他们的恐惧；自己日渐凸起的腹部和渐渐后移的发际线是他们的恐惧；看到满大街新鲜漂亮的小姐姐，而自己人到中年，没钱没势，青春远离，也是他们的恐惧……

对于中年单身屌丝男来说，眼看时光渐逝，相了百次亲，互相看对眼的越来越少，怀疑爱情，怀疑婚姻的想法让自己恐惧；眼看同学朋友出双入对，孩子嬉闹，不免感叹命运不济；看着大街上那么多如花似玉的姑娘，就是没有一个属于自己的，不免心酸悲凉；节假日为躲避亲友看似善意的关心，我宁愿蜗居起来，吃泡面，刷抖音……

对于社会精英中年男来说，每天有处理不完的公务，有好吃的、好喝的等一切物质享受，可是繁忙的工作早已剥夺了他们享受生活的权利，他们长长在某一个工作空隙，怀念曾经平淡生活的美好与真诚……

中年不易，中年男人更不易，他们的肩膀也抗不了太多的风雨。要想他们成为一艘马力十足，乘风破浪的大船，我们就要做他们随时能停靠的，歇歇脚的港湾…一句温柔的问候，一盏等待夜归的小灯，一碗热呼饭，一声鼓励，一个肯定的眼神是他们最大的加油站。

俗世男女，人生不易…善待中年的自己，善待中年的男人…

更多情感话题，请来豆姐情感树洞，我们一起讨论人生，释放压力，活出最美的自己…

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最大的危急就是安于现状，不思进取，享受安稳的生活，缺乏动力，缺乏，缺乏奋斗的精神!

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男人的中年危机是。1上有老下有小，自己到了40岁不惑之年工作上升无望。工资不上涨。身体大不如以前无法与十八九岁的小青年想比较，加班熬夜吃不消。随时有仰久公司辞退的风险。父母年迈多病。需要照顾看病需要花钱。孩子小读书需要花钱。

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丢掉工作了吧。

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可能是情感，觉得生活无趣。

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人到中年，还不能给自己定位，还没有一份稳定的收入或者还没有修到中年人该有的内涵

这几天，“中年危机”这个词，再次被人热议。有人这样形容中年危机，说人到了中年，体力不支，精神不济；钱包不鼓，孩子不服，这样的状态就是中年危机。

有人还把中年人比喻成筛子，我觉得非常形象。筛子曾经是农村非常常见的一种农具，用来筛粮食里的坷垃，杂草之类的东西。筛子有很多洞，有时候是筛下不用的东西，保留有用的东西，有时候是筛下有用的东西，留下不用的东西然后倒掉。至于筛什么，要看被筛的东西大小而定，也要看筛子的洞眼大小来选择。

所以，有人说，人到中年，把自己变成了一个筛子。从健康到财富，一点点朝外漏掉。预示着，我们需要过滤或者失去的东西越来越多。如果，这种状态下，老不省事（比如老人身体各种不好，比如各种需要照顾），小不省心（是说孩子不听话，叛逆，让人操心等），钱不够用，力不从心。这些一起困扰中年人的时候，那么中年人的压力可想而知啊，不想中年危机都难。

其实，上面说的只是中年男人的生存状态，所遇到的现实情况。而所谓的中年危机，我觉得更多的是来自自己内心的那种焦虑和不安，是自己的内心状态，是一种危机的状态。总结起来，我觉得所谓的中年危机有以下三种心理状态：

1，对过去不满。

人到中年，总爱怀旧，总爱反思和总结自己。小半生已过，得失早就心里有数。之所以会不开心，往往就是因为对过去的自己不满意。会认为自己没有得到自己想要的结果。会认为，更为年轻的时候蹉跎了岁月。会觉得年少时犯过错，导致现在的自己不堪。所以，对过去非常的不满。

可是，过去的已经过去，满意和不满意，都无法再回到从前。所以，可以反思过去，也可以总结自己，但一定不要为难自己。不满意和后悔，甚至于自责，都于事无补，都不能改变过去。重要的是要面对现在，努力过好现在。

2，对未来没有信心。

如果说人到中年，过去的自己没有努力活成自己想要的样子，对过去非常不满的话，那么活好现在，对未来有信心也行。可是，人到中年，偏偏有很多人对未来也没有信心了，如果觉得没有斗志，没有希望，看不到未来了。这种恐慌和不安，这种不自信，其实也是中年危机的一种心理状态。

其实，很多时候，中年人的这种对未来没有信心状态，只是一时的，短暂的心理状态。过了那个状态，又不得不面对生活，不得不踏实地干着了。其实，对未来没有信心，可能更多的是期望过大，内心有压力所以才惧怕。如果，心态平和，不太看重结果，往往也就不在乎什么信心了。

3，对现实没办法。

还有一种很现实的压力，就是人到中年不得不面对的生活，当生活中出现各种困难，自己无力解决，或者不知道怎么应对的时候，内心的压力和疲惫感就会异常严重，就会成放大的状态去折磨中年男人。一边要工作，一边要照顾老人，另外，还要面对孩子的各种开支。谁都不能放弃，谁都不能丢弃，只能需要中年人硬扛，硬撑的时候，这个时候，如果他感到无能为力，没有办法解决，就会觉得这是一种中年危机的状态。

其实，最残酷的还是这种状态，这才是真正的，最急需解决的中年危机。过去的可以不考虑，未来的可以不用管，但唯有眼下不得不面对。

所以啊，中年人，不能活得游刃有余，就会有力不从心的疲惫，就会有无可奈何的压力。可是，尽管如此，虽然很累，但这种上有老下有小的生活，让中年人活成了一种柱子的角色，不得不支撑着所有的生活。虽然说，看不到未来的希望或者方向，但也不敢停下脚步歇息，还必须得努力朝前走。唯有这样，未来才不会更失望！

所以说，所谓的中年危机，其实，只是说你不小心遭遇了这三种生存状态，有了这三种心理压力而已。不知道，你看后会有感触吗？欢迎留言评论。谢谢！