自制苏打水有以下两种危害：

诱发高血压：自制苏打水可能会诱发高血压。苏打水在饮用之后，虽然能调节人体内部酸碱平衡，但是因为含有一些特殊的物质，会让血压升高，所以平时就有高血压的人，不建议饮用自制的苏打水，这样会让病情进一步加重。

加重胃病：自制苏打水还有可能会中和胃酸，让胃酸分泌减少，还会让胃炎和胃溃疡的症状加重，严重的时候还会出现胃酸缺乏症，对人体的消化道健康不是很有利。自制的苏打水中含有大量的二氧化碳，进入人体之后会产生胃胀，让人出现胃部胀痛，这对人体来说，很不好。

自制苏打水属于碳酸性饮料，因为和可乐雪碧一样，都是包裹大量二氧化碳，唯一的不同，只是苏打水中不含糖分，没有其他色素之类的食品添加剂。但是家里自己做苏打水，对于苏打和纯净水比例，容易把控出问题，一旦比例没有掌握好那么做出的苏打水效果就差强人意。

人体所需要的钙铁锌硒各种微量元素都是通过每天的饮食来进行补充。如果经常喝自制苏打水可能会引起钠这种元素超标。因为即使这些元素，本来就是被身体所需要，但是一旦超标的话，还是会给身体带来不必要的负担，因此需要适当饮用。