十大水果之王排名，水果的品种多到数不胜数，它也成为了人类日常生活中的必需品，丰富多彩的水果种类中有一些凭借着丰富充足的营养被誉为：“水果之王”。下面小编就为您就总结了十大水果之王排名，一起来看看吧!

十大水果之王排名1

1、猕猴桃

猕猴桃不仅风味独特，清香鲜美，酸甜适宜，而且营养价值极高。它的果肉中含有大量的维生素C和维生素E，其中每100g鲜果中含维生素C100—420mg，是苹果的80倍。这两种维生素均具有很强的抗氧化作用。

2、榴莲

榴莲，叶片长园，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁，酥软味甜，吃起来有雪糕的口感。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。

3、苹果

苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

4、芒果

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

5、香蕉

多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

6、山竹

被称为“水果皇后”，山竹的味道像荔枝、桃子、草莓和菠萝的综合体。山竹有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火。皮肤生疮、年轻人长青春痘， 可生食山竹，也可用山竹煲汤。一般是在吃榴莲之后，进食一些山竹来平衡火气的。泰国人甚至将榴莲和山竹成为“夫妻果”。

7、蓝莓

有“美国水果之王”美誉，具有抗癌、延缓神经衰老、预防心血管疾病等效果，蓝莓能直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，减轻眼部疲劳及提高视力。另外它还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、降低心脏疾病发病率、增强人机体免疫等功能，特别适合儿童、电脑工作族、老年人食用。

8、樱桃

樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

9、黑莓

黑莓富含原花青素、SOD、硒、鞣花酸和类黄酮等高效抗氧化活性物质，二十种氨基酸和微量元素，目前发现含营养成分超过四十种以上，其中原花青素、SOD、氨基酸、以及钙铁锌硒维生素等是我们所熟知的蓝莓的几倍甚至几百倍，因此被欧美国家赞誉为“生命之果”、“黑钻石”。

10、葡萄柚

葡萄柚营养丰富，含有多种多样人体需要的营养物质。据分析，每100克柚果中含水分89克、蛋白质0.89克、脂肪0.1克、碳水化合物9.5克、钙18毫克、磷17毫克、铁0.1毫克、维生素B0.06毫克、维生素B10.03毫克、维生素C40毫克。

果皮中含有多种矿物质成分，每克鲜果皮中含钾2.8-3.5毫克、钙0.55-0.96毫克、镁0.18-0.28毫克、钠0.003-0.034毫克、锌0.001-0.002毫克。

十大水果之王排名2

一、猕猴桃

在世界水果之王排名中猕猴桃那酸酸的口感应该“迷住”了不少的朋友吧，据了解猕猴桃中含有相当丰富的维生素，平常适当吃吃猕猴桃对机体有很大的保健效果喔!

二、榴莲

榴莲这个从气味上看好些人不能接受的水果，据说入口感觉是很不错的，而且榴莲还是世界公认的营养密度最高的一种热带水果，至于味道到底如何只有尝试过才会了解。

三、苹果

苹果作为温带水果之王，在任何一个水果贩卖点都能看到它的身影，其中含有丰富的营养成分，据了解如果每天适当的食用苹果不仅对机体好，对皮肤也是大有好处的。

四、芒果

芒果想必是不少朋友超喜欢的水果吧，其中超丰富的营养是非常利于机体的消化和吸收，入口的口感也可以说都是相当不错的，平常可以多食用点芒果。

五、香蕉

香蕉从吃法上看是比较简单的一种水果，所以得到了不少人的青睐，根据研究表明香蕉中含有丰富的'钾元素，不仅能促进消化，而且对机体的心脏和肌肉也有很大的保护效果。

六、葡萄柚

在世界水果之王排名中葡萄柚吃过的朋友应该是不少的，其中超高的维生素C含量可以说是人体必需的，不过据了解好多地方是没有葡萄柚售卖的。

七、黑莓

黑莓被誉为是最具有营养的水果之一，其中丰富的纤维物质据研究和其它水果相比较要高处三倍左右，平常适当食用的话对心脏的好处是不言而喻的。

八、杏

杏是比较常见的一种水果，但喜欢吃的朋友应该不是很多，而根据研究杏中含有丰富的胡萝卜素，不仅能给人补充所需要的营养，而且还能提高机体对维生素A的吸收能力。

九、蓝莓

不得不说蓝莓在平常是人们吃得比较少少的一种水果，其中含有的营养元素比较特别，如果平常适当吃吃蓝莓的话能在最大成程度上保护尿路感染等问题的出现。

十、樱桃

在世界水果之王排名中樱桃，小小的一颗，看着就很诱人，而它也是名副其实的水果之王，其中含有的营养元素能有效帮助保护心脏的健康。

水果之王--榴莲

普遍认为，山竹是热带水果皇后，榴莲是热带水果之王。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。榴莲和山竹的属性刚好相反，一属大热，一属大寒。生动点说就是“国王”脾气暴躁，而“王后”冷静温柔，并能以柔克刚。

水果皇后--山竹

如果说哪种水果是“水果之王”，我首推猕猴桃。原因之一在于猕猴桃营养价值丰富，维生素C含量很高，每百克中含维生素C200—400毫克，比柑橘、苹果和梨高出5—50倍。除了富含多种维生素外，还含蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、果胶、钾、磷、钙、铁、镁等营养素。

在医学上，具有软化血管的功能。并适合患有消化不良、食欲不振、高血压、尿道感染、肝炎、心脏病、冠心病、动脉硬化的患者食用。

中国是猕猴桃的原产地，已有一千多年的历史。在我国唐代就有：“中庭井阑上，一架猕猴桃”的诗句，在发达国家猕猴桃是飞行员、宇航员、运动员、老弱妇幼推崇的保健食品。

有研究表明；猕猴桃富含果胶，果胶可使肠道中的铅沉淀，减少铅的吸收。同时猕猴桃富含机硒，硒是人体必需的微量元素，与重金属有很强的亲合力，在体内能与金属毒物如铅、镉、汞、砷等结合成金属硒蛋白复合物并排出体外。 保护肝胆、心脏和造血系统。猕猴桃富含粗纤维，粗纤维有利于排便，猕猴桃中钙的含量相当高，达58mg/100g左右，几乎高于所有水果，且猕猴桃钠的含量几乎为零，这是其他水果所无法比拟的。 对于改善目前人们膳食中普遍存在的缺钙富钠的营养结构具有重要意义。想从吃水果中轻松补钙，最省钱、最安全的办法是多吃点高钙低钠的猕猴桃，猕猴桃在食物疗法中是最有效的天然钾源， 每天吃点猕猴桃，能帮您轻松降血压。

榴莲是当之无愧的水果之王。其果肉肉质淡黄，粘性多汁，是一种极具营养丰富的水果。它的作用也有很多，给大家简单说一下。

1.榴莲含有丰富的蛋白质，维生素等多种矿物质，钙，铁等。

2.因榴莲性热，有温热散寒的作用，可以有效的缓解女性痛经。

3.可以提高身体免疫力。

4.消炎抗水肿。

5.还可以治疗便秘，促进消化。

6.具有美容养颜，还预防高血压的功效。

谢邀哦，我来回答一下我的观点，我认为现在水果之王是猕猴桃。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5到10倍，苹果等水果的15到30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”.

多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

一般人群均可食用。尤适宜便秘者、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员。

榴莲。因为吃不起。要买就是一个。过份了。车厘子，荔枝我都可以按个称，可是榴莲不行啊。我一牙一牙买，人家买水果的不干哪！哎，不说了，洗洗睡吧！说多都是泪！

我觉得卖的最贵的就是王

长久以来，人们对“水果之王”的争论就没有停止过，那到底哪种水果是水果之王呢？让我们来探究以下几种常被定义为’水果之王‘的水果吧。

营养价值的高低决定了谁是“水果之王”，常见的说法有：苹果、猕猴桃和榴莲。

苹果

每天一苹果，疾病远离我。正如这句谚语所言，苹果不仅热量低，而且营养成份非常丰富，加上可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。

苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒等症状。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。在空气污染比较严重的今天，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

猕猴桃

猕猴桃营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。

果肉中含有大量的维生素C和维生素E，其中每100g鲜果中含维生素C100—420mg，是苹果的80倍。这两种维生素均具有很强的抗氧化作用，不仅能够预防动脉硬化、糖尿病、肝功能障碍等疾病，而且对“三高”(高血脂、高血压、高血糖)病人有很好的降低血脂、血压和胆固醇的作用。此外还含有其它水果比较少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。

榴莲

榴莲果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、锌等矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。

榴莲属于高热量高糖分水果，如果吃的太多，非常容易造成我们身体代谢出现问题。同时非常容易上火，在肠胃当中膨胀，会阻碍我们的消化和吸收，从而引起肠胃功能紊乱，引起便秘或者腹泻等症状。患有糖尿病的患者不可以吃榴莲，同时患有肾病以及心脏病的人更是不应该吃这种水果。

由此可见，每种水果的营养成分对身体的作用都不可忽视。至于到底谁是“水果之王“，那就仁者见仁，智者见智了。适合自己身体状况的都是最好的，你说呢？

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我认为是苹果，我认为喜欢苹果的人要超过其他水果

水果之王，王者富贵也，能称王的水果，肯定有其不可“告人”的一面，那么水果之王是什么水果，有人说是泰国负有盛名的榴莲，也有人说猕猴桃，你说是什么呢？

热带水果之王：榴莲

榴莲是驰名的优质佳果。产自东南亚诸国，近年来，泰国大力发展该品种，产量逐年上升。榴莲，属木棉科常绿乔木，树高15-20米。叶片长园，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁，酥软味甜，吃起来有雪糕的口感。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。泰国人病后、妇女产后均以榴莲补养身子。当地人都视其为“热带果王”。

榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”。它气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭，本身带有奇异的香味，因而，旅馆、火车、飞机和公共场所是不准带进的。泰国人特别喜爱榴莲，常常被它的特异香味所吸引，泰国流行“典纱笼，买榴莲，榴莲红，衣箱空”以及“当了老婆吃榴莲”谚语，说明泰国人喜爱榴莲的程度。

中华水果之王：猕猴桃

猕猴桃，也叫奇异果，果形椭圆近球形，皮黄褐色或黄绿色，表面有细绒毛，皮薄。果肉淡绿色，半透明，细嫩，汁多味香，酸甜可口。果实可鲜食，亦可加工成果汁、果酱和果脯。猕猴桃营养价值很高，含有糖类、脂肪、蛋白质、氨基酸，和磷、钾、钙、铁、镁等矿物质，而且含多种维生素。尤其是维生素C，每百克鲜果含量达100~400毫克，为柑橘的5~10倍，为梨和苹果的20~28倍，故有“维生素果”“超级水果”、“水果之王”的美誉。

美国水果之王：蓝莓

蓝莓，又名蓝浆果，有“美国水果之王”美誉，原产于美国佛罗里达州，具有抗癌、延缓神经衰老、预防心血管疾病等效果，被联合国粮农组织列为五大健康食品之一。

新贵水果之王：香蕉

香蕉，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

水果小贴士：通过上文，如果说谁是水果之王，想必你也和小编一样不是很清楚，但是如果说谁是热带水果之王，想必通过这篇文章就一清二楚了，所以具体问题还得具体分析。

一直以来人们对“水果之王”争论不休，到底谁才是水果之王呢？一起来看看

1.苹果

苹果作为温带水果之王，不管是在市场、大超市还是街边小摊一年四季都能看到苹果的身影，主要是因为它的营养价值很高，富含矿物质、各种维生素和微量元素，是公认的营养程度最高的健康水果之一，也是世界上种植最广产量最多的果品。

一天一个苹果，医生远离我，不管是大人还是小孩都十分喜欢吃苹果，但你知道吗？不同地区产出的苹果口感是截然不同的，比如洛川产出的红富士苹果肉质细密、松脆香甜、风味浓郁，还可以像小时候那样直接带皮吃，不愧是优生产区出来的苹果。

2.榴莲

榴莲一直有着水果之王的称号，在泰国、马来西亚等地比较出名，被当地人誉为“水果之王”，现在在广东、海南也有种植，榴莲的味道很特别，部分人觉得它很“臭”，大部分人觉得它很香，几乎所有榴莲爱好者都会经历从拒绝到接受的过程，最后彻底爱上它。

3.猕猴桃

酸甜可口，老人、大人、小孩都非常爱吃，而且维生素c、维生素a、钾元素、叶酸、胡萝卜素非常丰富，其营养价值是其他水果无法比拟的，在100g新鲜猕猴桃中维生素c含量高达100-200㎎，甚至达到495㎎。

4.香蕉

香蕉是热带水果中的“平民”价格实惠又好吃，一年四季都可以看到香蕉的身影，常吃香蕉可以促进消化，有助于促进肠胃的蠕动，润肠通便，润肺止咳，这也是香蕉受欢迎的原因之一。

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维生素C是人体所需的重要物质之一，缺乏维生素C体内胶原蛋白不能正常合成，会导致细胞连接障碍，容易引发坏血病；微血管容易破裂，在皮肤表面容易产生瘀血、紫癍，缺乏维生素C容易引起牙龈萎缩、出血；人体的免疫能力和机体的应急能力也会下降。

维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，如果体内缺乏维生素C平时可以多吃一些VC含量高的蔬菜和水果，今天跟大家分享10种维生素C含量多的水果，营养又健康，平时可以多吃一些，在这10种水果中我们熟悉的橙子没有上榜，还挺意外的，一起看看都有哪些水果吧。

一、刺梨

刺梨广泛分布于我国带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。

每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍。除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果。刺梨大多是野生的，在市场上不容易买到，不知道你们有没有吃过。

二、酸枣

酸枣原产中国华北，中南各省也有分布，大多为野生的，小时候经常去上坡上摘酸枣，现在我们这里很难看到野生酸枣了。

每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是红枣的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。

三、冬枣

冬枣主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区。冬枣营养价值丰富被称为“百果王”，每100g冬枣维生素C的含量为243毫克。

四、沙棘

沙棘分布在华北、西北、西南等地。沙棘果是世界上含有天然维生素种类最多的水果。每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克。沙棘果除了直接食用，还可加工成果汁、果酒、果酱、果脯、果冻、饮料、保健品等。

五、中华猕猴桃

中华猕猴桃广泛分布于中国长江流域，大约在北纬23°-24°的带山区，中华猕猴桃果实是猕猴桃属中最大的一种。

每100g中华猕猴桃维生素C的含量为62毫克，其含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，苹果的20-84倍，梨的30-140倍，一个成年人每天只需吃一个很小的猕猴桃就可以满足人体对维C的需求。

六、山楂

山楂大多分布在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地。

每100g山楂维生素C的含量为53毫克，经常吃山楂可以开胃健脾、消食化滞，降血脂、血压等。

七、草莓

草莓原产于南美，我国各地和欧洲等地也广为栽培，草莓营养价值丰富，被誉为“水果皇后”，每100g草莓维生素C的含量为47毫克，比苹果、葡萄高7-10倍。

八、木瓜

木瓜原产于热带美洲，在我国的福建南部、台湾、广东、广西、云南南部等省区均有栽培。木瓜在我国素有“万寿果”之称，多吃可延年益寿。每100g木瓜维生素C的含量是43毫克，半个中等大小的木瓜就可以满足一个成年人整天所需的维生素C。

九、桂圆

桂圆原产于中国南部地区，分布于福建、台湾、海南、广东、广西、云南、贵州、四川等省（区），主产于福建、台湾、广西。每100g桂圆维生素C的含量为41毫克。

十、荔枝

荔枝分布在我国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。

每100g荔枝维生素C的含量为41毫克，经常吃荔枝可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。不过荔枝是热性水果，吃太多容易上火，所以不要贪吃哦！

维生素C含量高的10种水果，每天吃一点，40岁看起来只有20岁。维生素C能清除体内自由基，抑制皮肤黑素细胞产生黑色素，经常食用维生素C含量高的水果能够美白，让人看起来更年轻，不过过分补充维生素C可不是什么好事，能够满足每天对维生素C的需求就可以。

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