女性燃脂最佳时间：

一天有两个时间段，燃脂比较好。

1、早上七点到九点

这个时间段是非常适合燃脂的，想要减肥，那就在早饭过后进行适量的运动，这样减肥就能够事半功倍了。

2、下午的三点到五点

这也是不错的燃脂时间，而且这段时间是很容易饥饿的，这段时间是可以进行适量的有氧运动的，这也是可以促进减肥的。

女生跑步最容易瘦哪里：

这要看人。

跑步，这就是全身性的有氧运动，正确的跑步是可以起到燃烧全身脂肪的作用，还能够锻炼身体。至于女性跑步是先瘦哪个部位，这就和个人的基因，生活习惯有关系了，只要坚持跑步，就能够有很好的减脂效果。

女性因为体质的原因，在运动量不够以及饮食不合理的情况下，不能及时的将热量消耗掉，这就很容易被转化成脂肪堆积在腰腹部。所以女性跑步，一般是腹部的改变是比较明显的，同时，其他部位的脂肪也是会相对减少的。

减肥对于每个女性来说都不陌生，即使有些女性看着并不是很胖，减肥依然他们的口头禅。一方面是美食的诱惑，一方面是身体完美的艺术线条。事实上，这鱼与熊掌是可以兼顾的，问题是我们需要付出更多的努力去运动。

对于女性来说，如果想要燃烧脂肪，有两个时节点是最合适的。

一、是在吃晚餐的1个小时前

也就是从下班之后到吃晚餐的1个小时前。就是在4点半——6点这个时间段里。因为我们在中午进食的时候，很可能导致能量摄入超标，以至于我们在整下午的活动，中无法消耗完，而很快又到了进食晚餐的时间。因此选择在这个时间里，将多余的能量消耗掉。

尤其是一些想要锻炼腹肌的女性，可以在这时候做些比较剧烈的无氧来提升肌肉组织，也能更好的控制体重。如果运动前感觉能量比较匮乏，可以适当喝些牛奶，运动过后可以吃个鸡蛋，来辅助肌肉修复。如果减肥任务比较重，就可以不用吃。运动时间一般持续40分钟左右最好。

二、是在吃完晚餐1小时以后，以及睡觉的2小时前

最为忌讳的就是吃饱就睡，如果我们在6点半吃过晚餐，那么在7点半之后去运动，运动时间保持在30分钟即可。

需要注意的是，由于胃部负担较重，运动不要过于剧烈，在10点前后准备睡觉就比较合适。

这个时候的运动，不以消耗脂肪为目的，只是单纯的把我们晚餐进食过多的热量消耗掉。所以运动时间坚持20—30分钟即可。

只要坚持在这练个时间点去运动锻炼，不用担心自己瘦不下来，或者是过度肥胖。关键在与坚持，简简单单的2个字，却很少有人能做到。

避开吃饭的时间，都是可以运动的

吃饭后一个小时，刚吃过饭，避免剧烈运动

我感觉没有啥最佳时间

但是减肥需要注意的是早上，早上是开启一天新陈代谢的时间

是脂肪开始燃烧的时间，尽量不要吃高升糖的主食，比如米面类制品，吃高蛋白加高纤维蔬菜

你好，很高兴能回答你的问题，我是@爱运动的麦子，健身7年成功 瘦 了30斤。人体最佳燃脂时间是：早上6点到8点 这个时间段运动是 人体新陈代谢的高峰期~！希望我的回答能给你帮助~！

其实燃脂真的最佳时间没有准确的，但是空腹的晨练是很好燃脂，首先要保证你不会低血糖

姨妈走后1到14天内，早上六点到八点之间

早上六点到八点 经期后七天内

女性因为有大姨妈减脂其实是比较困难的，按姨妈期来说，月经后一个半星期内，辟谷，高蛋白饮食，甚至节食都不会影响到月经正常的，每天早饭有时间条件的话早上十点左右吃早饭比较好，每餐间隔四个小时，下午五点之前三餐结束！当然一定搭配有氧运动，必不可少！如果排卵期前两三天内建议不要节食，辟谷之类的了！可以低碳水饮食，不过晚餐可以减少碳水摄入了！希望帮到你！加油

一般来说，我们身体的燃脂时间是在早上9-10点和下午5-7点。

9-10点：

在这个时间段，我们身体里的各项技能逐渐从睡眠中恢复过来。

我们可以充分调动各个器官有效发挥作用，如果这个时候，你配合运动，建议长跑，骑自行车等，会觉得自己精力充沛，能摄入更多的氧气与体内的脂肪发生氧化反应，从而促进脂肪燃烧。

此外，这个时间是在早餐和中餐的中间，剧烈运动对消化系统的不良影响比较小

下午5-7点：

到了傍晚，身体在一天中的适应能力是最佳的，身体内各激素调节水平处于良好的状态，我们的体力和耐力达到了一天中的高峰。

这时候进行一些强度比较高的运动，效果会更好。建议采取高强度间歇性运动，运动20分钟，能达到跑步1小时的燃脂效果。而且在运动结束后的24小时内，人体代谢还能保持比较高的水平，燃脂更加有效。

你可以根据自己实际情况，来安排自己的运动时间。

其实只要你开始运动了，运动时就是你最佳燃脂时间。

任何运动，任何时间都能达到燃脂的效果。

每个人体质不一样，燃脂感觉和不一样。我经常下班后去健身，8点-10点，感觉能睡觉睡了好一点。效果对我来说还不错。