红薯和玉米，这是生活中经常吃的食物，但还是很好吃。孕妇吃红薯还是玉米更长。

怀孕吃什么不胖又养胎：

1、鱼虾、鸡蛋等高蛋白的食物

鱼虾、鸡蛋、牛肉等都是高蛋白的食物了，营养价值是很高的，脂肪含量也比较低，孕妇吃了不会长胖，却能很好的长胎，胎儿的健康发育是离不开这些优质的蛋白的。这些食物里面还含有胎儿所需的微量元素和维生素，尤其是牛肉里面的含铁量是比较高的，是有很好的补血效果的，对胎儿的发育是非常的好的。多吃鱼和蛋黄对胎儿的智力发展是有好处的，每天吃2个鸡蛋，一周吃2到3次鱼，这是一个长胎的好办法。

2、豆腐、豆浆等大豆制品

豆制品是天然的健康食品，热量是很低的。而且里面还含有丰富的蛋白质和叶酸、钙等，是非常适合孕妇吃的。

3、新鲜的蔬菜和低糖的水果

怀孕后，还是要经常吃水果蔬菜，这些食物是能够提供人类需要的叶，维生素c等营养物质，里面还有丰富的纤维素，对肠功能是有好处的。大部分的蔬菜热量都是比较低的，不用担心长胖的问题。

水果还是要防止热量摄入超标，孕妇还是要避免高糖类的水果，可以多吃低糖水果，比如说：西红柿、黄瓜以及雪莲等。

4、酸奶或者是牛奶

补钙最好的方式就是从食物中获取，乳制品里面是含有大量的钙质的，喝牛奶或者是酸奶是补钙的最佳方法。

红薯和玉米哪个更长胎：

红薯和玉米是可以长胎的，但是这并不是科学的食用方法。会把肚子里面的宝宝吃胖了，小宝宝将会有变成巨大儿的风险。

怀孕的时候吃红薯，也是会影响到孕妇的营养搭配的。吃了红薯是很容易有饱腹感的，就吃不下其他的东西了，这是会影响到宝宝的营养摄取的。

红薯里面是有胡萝卜素的，还有一些其他丰富的维生素，是能够增强皮肤的抵抗力的，这是可以促进新陈代谢的，减少黑色素的沉淀。还可以淡化孕妇脸上的色斑，是有美容养颜的功效的。

吃红薯，是对孕妇有一些好处，但是要注意吃的量。

孕期常备5类小零食养胎又不长肉，别再错过了。

第一个酸奶。很多妈妈怀孕的时候会有便秘的困扰，而酸奶中的益生菌可以帮助缓解这种症状。在酸奶口味的选择上一定要选择原味酸奶，不要选择果味酸奶。

第二个是核桃，核桃含有丰富的维生素e、亚麻酸及卵磷脂等，对胎儿的大脑发育十分重要。核桃中的磷脂还可以提升孕妈的抵抗力，对自身及胎儿成长都有好处。不过我要提醒大家。核桃的脂肪含量较高，每天食用不过量。

第三个，葡萄干，葡萄干酸甜可口，特别适合孕妈们改善食欲。但是葡萄酸含糖量比较高，血糖高的孕妈要少吃。

第四个板栗。妈妈用板栗代替一部分主食来吃。板栗属于淀粉类食物，营养相比精白米面要全面很多。

第五个海苔。海苔中含有丰富的b 族维生素及多种微量元素，纤维含量高，而且热量很低。如果嘴馋了，可以来一块儿，不过我要提醒大家，海苔中的盐含量较高，不要过量饮食