火龙果，这个水果是很多人喜欢的东西，还是好吃的东西，火龙果和其他的食物组合起来可以减肥。例如火龙果和酸奶组合。

刮油最狠的四种减肥食物：

1、薏米

薏米是具有吸附作用的，是可以将体内的垃圾都吸附到，然后排出体外，而且薏米还是粗粮，是很健康的一种食物。薏米也是脂肪最低的一种减肥食物了。

2、柠檬

柠檬里面是有酸性物质的，是可以将脂肪都分解掉的，而且它还具有美白淡斑的功效的，水分含量也很丰富，减肥效果也是很不错。夏季经常吃是可以很快减肥的而且是很健康的。

3、沙丁鱼

沙丁鱼的钙含量是很丰富的，热量也低，虽然是肉类，当时它是可以让人的皮肤变得更加的紧致和有光泽的，刮油还是挺厉害的。

4、娃娃菜

娃娃菜里面是含有丰富的膳食纤维的，而且它还可以促进肠道蠕动。有很强的饱腹感，减肥效果也是非常不错的。

火龙果酸奶三天减肥法：

火龙果和酸奶是可以减肥的，但是三天这时间也太短了。

火龙果的热量是比较低的，而且里面大部分是水，味道是酸甜的，口感也是很清爽的。酸奶的酸甜味和火龙果不同。

酸奶的风味是比较浓郁的，口感是粘稠的，营养价值也是很丰富的，食用价值也是比较高的，混合在一起吃，会有不一样的口感。

100克的火龙果里面的热量是55大卡，100毫升的酸奶有72卡路里，这两种食物都是低热量的，是非常适合在减肥期间吃的。

火龙果的纤维素还比较高，纤维素是可以饱腹的，而酸奶可以促进肠道蠕动，是可以代餐食用的。

　　很多人都有减肥的目标，那减肥的人适合吃什么食物呢?又是为什么很多人减肥都是前面一段时间减的快，到了后面就很难瘦了呢?

　　黄瓜

　　黄瓜当中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，能避免机体内出现脂肪堆积的情况。另外黄瓜本身的热量非常低，每100g黄瓜仅15大卡左右的热量，脂肪含量也忽略不计，非常适合减肥人士食用

　　冬瓜

　　冬瓜具有很好的利尿消肿功效，食用后能加速体内留滞水湿以及代谢产物的排出，对减肥十分有利，特别是水肿型肥胖人群。另外冬瓜当中也含有丙醇二酸，经常食用能避免体内出现脂肪囤积的情况。

　　苹果

　　苹果的热量很低，并且苹果当中含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，能够促进肠胃蠕动，加速体内毒素、宿便的排出，另外其中的膳食纤维成分具有较好的吸水性，食用后在胃内吸水膨胀，从而能增加饱腹感，吃苹果之后就能减少其他高热量食物的摄入，这样就能加速自身脂肪的消耗，对减肥十分有好处。

　　白萝卜

　　白萝卜当中含有一种叫芥子油的物质，这种芥子油能帮助脂类食物的消化，能避免脂肪的堆积。另外白萝卜还含有大量的淀粉酶以及纤维素成分，这些物质也能加速肠胃蠕动，促进体内垃圾毒素的排出。

　　减肥为什么前面瘦的快后面瘦的慢

　　由于前期体重基数大，所以减肥前期体重下降速度会更快。但是在体重下降过快之后，身体会启动自我保护机制，此时体重的下降速度会缓慢，但是体内的脂肪消耗还是在继续的，只要按照科学的方式继续减肥，就能看到减肥的效果。

　　另外减肥需要注意的一个概念就是减肥减的不是体重，而是围度和脂肪，单纯的体重下降可能减的是身体的水份或者肌肉，消耗不了脂肪的话，减肥也是不会成功的。