一般来说，湿度在40％~60％是最合适的。

如果湿度过低，人体很容易就会感到干燥，但如果湿度过高，也是不合适的。研究表明，当湿度高于65％时，病菌的繁殖滋生会明显加速。而且，人体中一种叫做松果腺体的部位分泌出来的激素量也会增大，这样一来我们体内的甲状腺素和肾上腺素的浓度就会相对降低，细胞就会“偷懒”，人体容易感觉到没精打采、萎靡不振。

而冬季时，许多人因为长期待在供暖房间很可能出现口干、头晕等症状，这又是因为空气湿度过低。因此这种时候及时给房间通风或者加个加湿器都是非常重要的。待在湿度合适的房间不仅能让人感觉舒服，也对人体健康有益。