婚姻过得很压抑心很累怎么办，可能有很多人在与自己另一半相处的时候都存在着多多少少的问题，也有很多好奇的地方，那么如果婚姻过得很压抑心很累怎么办？接下来让我们一起来看看解决方法吧。

婚姻过得很压抑心很累怎么办1

1、运动调节

如果感觉到婚姻生活非常压抑，一定要学会解压，可以通过用的来缓解自己的压力。女生可以参加一些运动量较小的运动，你家就是一个很不错的方法。不仅可以让自己平静下来，时间长了会让自己的心情变得越来越好，等你快乐的时候，看到婚姻问题就会有另一种心态。

和对方好好沟通

夫妻之间出现问题才会觉得有一些压抑感觉不快乐，所以一定要间接的把这种想法告诉对方，要多跟对方去沟通。如果出现什么问题可以一起去解决，总比一个人想办法要好。如果是因为两个人的感情出现了问题，那么更需要去理清自己的想法，如果两个人还愿意在一起就需要解决这些问题。

婚姻生活很压抑还要继续吗

如果说只是压抑的话，先不要那么急着离婚，可以先尝试着沟通一下，说不定沟通沟通就好了呢，夫妻生活，如果感觉到心情压抑，一定要调整好自己的.状态，不要影响两个人之间的感情。

婚姻生活很压抑怎么调节

很多人在婚姻生活中都会感觉不幸福，尤其是女人会觉得跟老公相处太累。其实是因为男人跟女人的想法不一样，女人过于多愁善感，有时候对感情没有安全感，总觉得平淡的婚姻，感觉到不幸福，这个时候就需要改变自己，除了心态也需要去学习一些方法，让自己变得更有魅力。当自己足够自信的时候，面对老公也会有不同的心态。如果是因为老公给你没有共同语言，或者性格不合，这个时候就需要两个人找一些共同爱好去培养。

婚姻过得很压抑心很累怎么办2

1、寻找积极的解决问题的方式

所谓积极的方式，就是不要被动，要主动的去寻求解决问题的办法。有些事情越拖就越难以解决。比如，沟通就是一种很积极的解决问题的方式，但是一定要心平气和的谈，而不是通过争吵的方式去沟通，那样结果一定不理想。而是，要有针对性的和目的性的去交流，这样才能够了解到对方的需求和明白接下来要怎么做。

2、学会正确沟通

没有良好的沟通，夫妻关系就像一艘空船载着一段充满困惑、怀疑和误解的灰心之旅，没有什么比貌合神离更让人感到疼痛了。沟通使对方了解你有什么需要、愿望、变化和感受，这是夫妻相互保持关系畅通、活跃的重要方式。当婚姻面临挑战时，共同面对生活夫妻双方应该是互动、和谐、互助的。当一个人脆弱的时候，另外一个人应该帮助他坚强起来，渡过难关。要建立一个生活机制，让伴侣共同分享你的成功和苦难。

3、找出生活很累的原因

夫妻生活的过程中，如果感觉累了就很可能是一方忽略一方了。有些男人结婚了就觉得家里的所有事情都跟自己没有关系了，自己只要努力赚钱就行了，我觉得这种想法不是完全正确的。因为妻子要是有工作的话，还是忙家里大大小小的事情，这样谁都会感觉到累和压抑。你只是在外面赚钱就感觉到累了，那妻子同样是在外面辛苦的赚钱呀，你有没有想过妻子的累呢？这样对一方很不公平，所以最好每天回来，家里的事情最好是两个人分工，这样谁也不会感觉到累了，也会避免一些矛盾的发生。

4、冷静处理问题，主动认错

说到冷静的处理问题，经常见到一些夫妻，在发生了一点矛盾之后，彼此都大大出手，吵架吵个没完没了，谁也不愿因让着谁，这样的婚姻处理问题方式是不对的，这样不但不能尽快解决问题而且更会让你们之间的矛盾加深，最后就只能谁都不想看见谁，何况是在坐到一块进行交流了。好的夫妻一般在遇到矛盾的话，不是一方主动承担责任就是相互沟通，这样不但能让问题很快得到解决还能促进你们彼此之间的夫妻感情，让你们生活起来更愉快一些。所以平时生活中，还是希望夫妻之间在遇到问题不要激动，学会冷静处理问题才是重要的。当然主动承认错误，也是非常好的，这样可以避免一些矛盾影响到你们的感情。

过得压抑大致原因就只有2点，要不经济条件不好，贫贱夫妻百事哀，没有经济基础，怎么会还想着谈情说爱，第二就是找了一个懒的老公，婚后没浪漫，没节日，每次看见他都是躺着玩手机，不懂得主动做家务，不懂的体谅你，不负责任，没上进心，让你对未来充满了不安，整天都一块石头压着心脏，确实就很难受了……………………说了半天，好像描述的是我自己，

首先你应该清楚知道当初为什么结婚？为父母？为自己？还是奉子成婚？

为父母，其实现实生活中很多为父母结婚的，为了满足父母的心愿，自己委曲求全和一个不喜欢成婚。尽管是这样，你也应该对自己的行为负责，不要忘记了，对方也可是受害者，和你在一起，人家得不到你的爱。

为自己，如果当初是为自己，你就不应该说这话，竟然是自己要结婚的，应该是想得很明白才是。

奉子成婚的也是大有人在，有的男人知道当爸爸会欣喜若狂，冷静下来想想后面的事情就怕了，为了心灵不受责备，就和人家结婚了，但走进婚姻后才发现是另一片天地，所以就想办法逃离躲避。

最后只想说，不管什么情景下结婚的，都要为自己的行为负责。自己觉得压抑，也要和对方好好谈谈，看看没有办法解决，实在经营不下去，只能分开时，也应该是带着歉意的。

结婚后出现这样的现象，并不常见。一是说明你没有做好结婚的心理准备。二是选择的对象不是自己心依的人。

结婚后就夫妻两人，能累到什么程度？难道不喜欢自己的爱人吗？怎么会感到压抑？

至于需不需要结束这样的婚姻，希望你从以下几方面考虑。

一、如果你们婚前并无感情，是被动结婚，试着培养一下感情。

如果婚前是按照父母之命结婚的，说明父母对你的对象还是满意的，只是你可能还没有培养起感情。

反正生米已经做成了熟饭，试着多和伴侣沟通，在生活中也会慢慢培养出感情。

在你们父母辈的婚姻中，许多人结婚都不是自由恋爱，是经人介绍认识，觉得条件差不多，见上几面就可能结婚。

过去的年代，即便是处对象其间，也不可能象现在的年轻人一样整天待在一起，所以，婚前并没有多少感情基础，都是先结婚后恋爱，一边生活一边培养感情，就这样一辈子也过下来了。

所以，有什么觉得不舒服的想法，要和爱人多沟通，共同面对，共同解决，要朝着幸福的方向努力。

二、如果没有做好结婚的心理准备，要逐步培养自己的家庭责任感，对婚姻生活有所担当。

婚前过惯了一个人的生活，一人吃饱，全家不饿，不仅没有家庭负担，还有父母的照顾。

尤其是独生子女，几乎没有吃过什么苦，受过什么累，养成了轻松自在的习惯，负一点责任，就觉得很累，活得不象以前舒服。

结婚成家，就意味着自己已成人，自然要担负起对家庭的责任。如果还没有做好准备的情况下，就进入了婚姻，就会出现不适应感，甚至有想逃离的感觉。

这是不成熟的表现，要积极调整自己的心态，不断完善自己。其实在你对爱人负责任的同时，对方也在为你负责，婚姻家庭本来就需要两个人共同经营。

如果你没有做好结婚的心理准备，即便结束目前的婚姻，也不适宜进入下一段婚姻。所以，让自己尽快成长起来，才是正理。

三、如果确实是一段不合适的婚姻，相互没有缘分，还是互相不要耽误为好。

即便是双方格格不入，让你感到又累又压抑，完全没有幸福的感觉，也应与对方进行充分的沟通，弄清问题的症结。

如果双方都感到不合适，就不要再勉强，不如心平气和地分手，各自去找适合自己的另一半，互不耽误，其实也未必不是一件好事。

马伊俐曾说过:婚姻不易，且行且珍惜。

但是，强扭的瓜不甜。

至于能不能过下去，全凭自己的心做主。

我就不知道你们这些人怎么搞的？难道结婚前两个人都不认识没有相处吗？不可能婚前幸福的两个人婚后就不幸福了吧！

动不动就把离婚挂嘴边，本来生活就累，谁不累啊？读幼儿园的小朋友还觉得学习压力大呢。既然没有做好两个人一起吃苦奋斗的准备，干嘛要结婚呢？

为了离婚而结婚吗？

就算没有孩子，你们离婚也会给父母带来困扰！别说什么自由社会不将就。有这种想法的就别结婚，不管你和谁结婚都会遇到各种各样的矛盾与难题！

只要没有触犯原则上的错误，没有逾越底线。就不要轻易有离婚的想法。

谁的生活没有矛盾了？和自己爸妈相处还会有矛盾呢，你是不是还想换个爸妈试试啊？

如果没有包容，没有理解，那不管和谁在一起，都是无法继续的。

心态决定心情，你压根就没想过好好把日子过好，有问题就考虑离婚，又怎么能把日子过好，感觉到幸福呢？

我现在也是这样的感受，对象不上班，回家还得带孩子复习功课，这样我都可以忍受为了孩子，但是我得所有付出都换不来一句安慰的话，一件安慰的事情，反而强加要求我，如果不是因为孩子我真就离婚了，现在，我也一点不夸张的说，我觉得我上厕所的时候是最属于我的时候。

婚姻本来就是这个样子，只有头发昏状态下才会进入婚姻，婚姻就像拿掉滤镜去掉美颜再卸妆后的女人，真相就是平淡无奇，甚至丑陋，坑坑洼洼一脸痘痘，压根没啥吸引力，所以，看清真相的年轻人越来越多，都不想结婚了

是不是遇到什么问题了？婚姻不要轻言放弃！问题解决了就好了！没有过不去的坎！

如果没有孩子就放手吧，你们不是合适的人，不对路的人凑在一起说什么都不对，做什么都是错，在一起就是互相伤害，及时止损。

如果有孩子了，那就好好反思自己能迁就到什么程度，对方能给予什么样的反馈，两个人一起探讨如何更轻松快乐的相处下去，给孩子一个更有爱的家。

如果觉得实在是累了，无心相处，那就好好讨论一下结束彼此的婚姻关系，同时讨论一下如何好好的把娃带大。

孩子成长没有回头路，大人要控制自己的情绪，尽可能给孩子一个好的成长环境，父母的角色不会变，变得只是夫妻的关系，不要互相诋毁，要充分考虑孩子的感受，担负起为人父为人母的责任。

一场热恋，能使恋爱中的人处于一种类似麻醉的状态，即使睁着眼，满眼看到的都是甜蜜与浪漫，好像除过彼此，再无世间。恋爱中的人似乎可以放下一切，去追求爱情，沉湎于这种感觉，不能自拔。恋爱还能使人产生幻想，对未来、对他她，，，憧憬着，一切都会那么完美，一切都会那么美好，并坚定的认为只要携着她/他的手，自己的人生就会一直重复着浪漫、甜蜜、圆满，甚至有拥有了她/他“夫复何求？”的感觉。

然而，这就是生活，巨大的心理反差，常常使人想给自己一个空间，好在那里静静整理自己的内心与感受，有的人甚至选择逃离，以此逃避这种现实的锅碗瓢盆。

不管男人和女人，有时候进入婚姻的围城，感觉还没有一个人生活的自由潇洒。没有压力和牵挂，一个人挣钱一个人花。无聊时听听歌，上上网，寂寞时，可以来一场说走就走的旅行……但是，社会就是这样，大部分人还是需要走入婚姻，要有一个自己的家。如果说婚姻给于我们的是不在温暖的家，而很累的感觉，那肯定是出了某些问题。要从内心问清楚自己:这段婚姻是不是你想要的？在从根本上解决一些问题，做出调整。

#春日生活打卡季#和爱的人执子之手，与子偕老是许多人结婚时的美好愿望。但相爱是容易，相处却很难。有多少婚前感情甜蜜、怀有美好愿望的夫妻，在婚后生活必需品、柴米、油、盐等琐事之后，终于变成了“疲惫的夫妻”。

爱情在沉闷、甚至争吵和冷战中逐渐消逝。婚姻成了他们自己的独白。两个人每天见面，但他们根本不在同一个世界。面对无法挽回的感情，许多女性不可避免地会有离婚的念头。

然而，离婚总是说起来容易做起来难。有些是因为孩子，有些是因为生活，有些是因为面子，还有一些是不愿意的。有太多的限制，不能放手，导致了“不可分割和糟糕”的婚姻状况。在现实生活中，有很多夫妻落入这个奇怪的圈子。

李玲和她的丈夫是同学，感情恩爱。他们在结婚前很亲热。婚后不久，李玲发现丈夫的脾气没有过去那么好，从各个方面都对她不屑一顾。面对丈夫的批评，对她大喊大叫，她们就争吵；他说她看起来不像女人。她说他是个大骗子。

一年后，孩子出生时，李玲和丈夫之间的矛盾继续重叠，孩子和婆婆、儿媳之间的关系成为所有冲突的导火索。在每一场冲突中，李玲都会数一数过去的故事，她的丈夫会辱骂她。有一次，两人甚至大吵了一架，想要离婚。李玲带着孩子搬到了娘家。

在分离的过程中，李玲无数次想离开，但她想到了孩子的小年龄，丈夫的好，爱情和自己的脸。她决定过上好日子。应丈夫的要求，她把孩子带回家。但没过多久，他们就吵了一次又一次。争吵之后，他们一次又一次地从冷战中分离出来。旧的裂缝没有及时缝好，新的伤疤又出现了。结婚八年后，李玲因无休止的争吵、争斗和冷战而筋疲力尽。

想离开，却不能离开；事实上，许多夫妇被困在李玲夫妇的婚姻牢笼里。

一旦婚姻陷入“不好也不坏”的两难境地，我建议女性做五件事，这可能有助于改变我们的生活。

1.分开生活一段时间，看看你是否会后悔没有彼此的生活？

我们相处太近是很多矛盾的，因为当你走近时，你不仅看到了优点，也看到了缺点，因此保持适度的距离是保持爱情新鲜的秘诀，许多分居的夫妻一个月会见面好几次，但他们仍然没有分开。因为他们怀念每一天的爱情。

如果你无法摆脱婚姻过得糟糕的生活，那就分开一段时间。看看你一个人过得好不好？一个朋友和他的妻子闹离婚，他的妻子愤怒地回到了娘家，头几天他感觉耳朵清净，但几天后他觉得这不是味道，孩子回家后要妈妈做的食物。但是他不会做饭，他很讨厌做饭，当他独自睡觉时，突然会感觉有点孤独，想吵架。连个人都没有，房子已经好几天没有打扫了，灰尘更多了，想喝酒，突然发现家里没有酒了等等。原来已经习惯了的彼此，突然觉得不习惯独自一个人。所以我的朋友主动去了他妻子的娘家。把妻子接回来。

因此当你觉得自己处于纠结的状态时，不妨尝试一下，两个人分开一段时间没有联系，如果他们有更好的生活，离婚可能是必要，如果你还不习惯想念他，那就不能离，最好继续。

2..降低对对方的期待

不要追求男人百分之百地照顾你的情绪，这几乎是不可能的，不要追求男人对你百分之百的诚实，几乎是冒险，不要追求男人要百分之百的按照你的预期计划做事，几乎是不可能，我们应该接受一个事实，彼此爱自己胜过爱别人，爱我们，爱家人胜过爱我们，成人世界没有纯洁的爱，中年人的婚姻更像是坏金子。所以我希望你面对真正的婚姻时，降低对伴侣的期望，为什么许多夫妻如此怨恨对方，他们都对别人要求太多，希望别人能像他们期望的期望的那样生活，然后你问的越多，对方就越不做，对方也不这么做，你就越失望，婚姻折磨人

但是如果你降低期望。再加上分配工作，谁来照顾你的孩子，谁来做家务，他只需要尽自己的一份力量，不要问他是好是坏，释放心情，做自己的事，转移注意力。让自己感觉更好，没有100%的爱人，只有50%的两个人过分。关心每一件事非常危险，如果你有一颗宽容的心，你的感情会持久很长时间。

3，不要再陷入爱情

爱是女人与生俱来的期望和欲望。然而，婚姻是生活必需品中的一顿饭。婚姻的破裂主要是因为爱情的消失。没有爱，生活将继续。我该怎么办？那么就没有必要与爱纠结，放下执念，减轻负担，做你想做的事。

我有一个朋友曾经有“管理”丈夫的问题。他总是担心她的丈夫不爱她，而她的丈夫又厌倦了她以爱的名义限制他的自由。因此，他们经常与丈夫争吵，夫妻关系变得越来越冷淡。起初，他们争吵，然后冷战，婚姻生活变得平庸。

我的女朋友不愿意离婚，但她也想理解。她说：“你越想抓住爱的东西，失去的速度就越快。当你到了中年，与爱纠缠可能太愚蠢和幼稚了。”她开始对丈夫采取放任的态度。她听了他想说的话，也懒得问她不想说的话。没有争吵，两人之间的关系实际上慢慢地缓和了下来。

事实上，作为一个女人，尤其是一个中年女人，我们必须知道，如果我们爱得太深，有时很容易失去。如果一个男人不爱你，即使你尽力了，也无济于事。最好放下对你的感情，放开自己。没有思想负担，你可以过上更好的生活。

4.丰富你的生活

李蓉是一位特殊的传统女性，一位典型的贤妻良母。她的生活围绕着她的丈夫和孩子，她很少考虑自己。她曾经觉得没有丈夫她活不下去。后来，她的丈夫不喜欢她，经常早出晚归，完全是在她像空气一样存在的时候。李蓉“丧偶”的婚姻持续了几年。她想过离婚，但她觉得自己必须离开。

李蓉早年学的是时装设计。在朋友们的建议下，她拿起刷子，买了一台缝纫机，开始自己做衣服。当她有经验时，她参加了一些业余设计比赛和时装秀。虽然她有玩耍的天性，但她并不满足于看到自己的衣服穿在别人或自己身上。李蓉的朋友开了一家网上商店卖衣服。生意不错。有了收入，她越来越自信。

李蓉说她根本不在乎丈夫的去留。现在对她来说，赢得别人的眼睛远比乞求丈夫的眼睛重要。所以她必须越来越好。

当你在婚姻没有爱情之后仍然不愿放弃和离婚时，那就做你自己的事，为自己活一次。只有当你为自己而活时，你才会感到自由和幸福，你才不会感到被婚姻束缚。

5.培养应对消极能量的能力

前面提到的李玲，原本是一个充满积极活力、热爱生活的女孩。婚后，由于与丈夫生活的矛盾，她固执地把自己变成了一个爱抱怨的中年女人。她说，看着别人的诗歌和遥远的生活，她发现自己的生活越来越深，无法自拔。

李玲对现在的生活不满，对未来的生活感到困惑。她觉得自己特别失败，并哀叹自己的婚姻一团糟，不知道该如何收拾。事实上，婚姻并不是一帆风顺的，相爱的夫妻也可能就此结束。与其抱怨自己，不如清理一下情绪，学会从另一个角度看待过去和未来。

在我二十多岁的时候，我也是总觉得自己的婚姻过得不幸，没有找到一个体贴自己和爱自己的人，那时候向往着爱情。想着如果找到一个爱自己的人婚姻就不会不幸福了。

那时候还会跟丈夫冷战。有时候很生气都不想理他。有一次吵架了，我提离婚了，但是因为孩子的原因没有离。到了三十多岁的时候，我觉得爱情没那么重要了。爱不爱已经无所谓了，已经过了那个连谈爱的年纪了，而且婚姻不只是只谈爱情。还要生活，现在我会把精力放在自己的工作上和孩子身上。把生活过的很充实。没有负能量，现在觉得婚姻也没有那么糟糕。

婚姻不能靠一点点爱和爱来支撑。它需要相互宽容和理解，需要时间磨砺和耐心运作。当婚姻遇到坎坷，你无法解决时，你应该学会让自己坚强起来，培养应对消极能量的能力，以及抵抗生活压力的能力。

在一段“不可分割且糟糕”的婚姻中，只有做到以上五点，你才能幸福地生活。当你能做到这五件事时，离婚并不是关键。关键是你很坚强，不再需要彼此依赖。你可以独立生活。