无言以对的时候，沉默就是最好的解释。下面是小编整理的心里堵得慌的一些心情短句，欢迎阅览。

心里堵得慌的一些心情短句1

1、坚强的人，心里都一定有那末一些弱点，一触就碎，一碰就痛。

2、原来我们都变了，变得不轻易笑了。不再为自由活着，却被生活捆绑着。具有太多却不够深入。

3、如果可以，我希望能回到最初，在我遇见你的前一刻，我先转身离开。

4、生活坏到一定程度就会好起来，由于它没法更坏。努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。

5、我像个路人看着你的生活，心酸的是陪你的人不是我。

6、本以为最坏的结果不过是万劫不复，没想到居然还可以形同陌路。

7、明明知道自己很受伤了 却说着你没必要觉得欠我甚么。

8、那最迷人的眼睛总是有过最多的泪水，那最仁慈的心总是承受过那最痛的痛楚。

9、等失望积累够了，我自然就走，没有犹豫，这段路，只陪你到这里了。

10、别总由于迁就他人就委屈自己，时间久了，只会让人习惯于你的低姿态，你的不重要。

11、惧怕失去你，却从未伸出手将你抓牢，时间带走了你的微笑，却抹不平我内心的浮躁。

12、过去真的很美好但那又怎样呢，又不止你一个人在怀念，可人活着，是没有回头路的。

13、我也曾向往过，后来没结果。我也曾做梦过，后来更孤单。

14、怪街上太热烈，车辆太闪烁，人行太拥堵，天气太冷清，耳机里的情歌太深情。

15、不要爱上一个根本不爱你的要人，那你就不会失望。由于有些失望是无可避免的，但大部份的失望，都因你高估了自己。

16、或许他人给得了你安慰，也给的了安慰告诫，却永久不知道你心底是多么的万箭穿心。所以不论有多少的委屈，多么的难受，记得终究能治愈自己的还是自己。

17、我都这个年纪了，眼泪还是掉得那末快，除多了几分感性，没有辨别是非洞察人心的能力。你看日子山高水长，可谁和谁有来日方长。

18、我怕有一天突然想起那些被我遗忘的人，然后，泪流满面找不到他们，也遗忘了他们。

19、熏风未起，我遇见你，熏风微起，各奔东西，原来我们的爱情，只是一阵风吹的记忆。

20、可悲的不是你喜欢的不喜欢你，而是你喜欢的人不喜欢你还要假装喜欢你。

21、删你的时候以为自己这辈子都不会再啃回头草，后来打了脸，才发现我的志气只是暂时的，而你的冷漠与绝情才是永久的。

22、我还真想喝得烂醉，然后长睡不起，这样心里就不会隐痛就不会难过。

23、这或许只是漫长人生中平淡的一天，但我会一直记得它，不管再过量少年。

24、原来一直，我都是配角，或许他根本就不把我当回事，对不起，是我想太多了，是我自作多情。

25、希望快点忘了你，不然这辈子求而不得岂不委屈。

26、委屈向谁说说了算谁又懂懂也不代表不会幸灾乐祸

27、不觉得我哪里差，我为何要委曲求全百般讨好你，我累了。

心里堵得慌的一些心情短句2

1、一个人可以很天真简单的活下去，必是身边无数人用更大的代价守护而来的。你说你喜欢天真喜欢简单，谁又为你承担了这部分代价？

2、有时候，我们把签名改得那么频繁，只是想让别人知道你的心情，可是我们却忘了，也许别人根本没有在意你。

3、曾经天真的以为，用真心对任何人，就可以得到真正的友情，真正的爱情。后来，认识了一些人，经历了一些事，才知道一切都只是我以为。

4、渐渐发现，熬夜其实很困，只是心中一直有所期待，有所牵挂的东西，它迟迟让你感觉下一秒可能就会有所惊喜，也许是你孤独惯了，幸福的人是从来不晚睡的。

5、不要爱上一个根本不爱你的人，那你就不会失望。因为有些失望是无可避免的，但大部分的失望，都因你高估了自己。

6、我们终究还是陌生了，不联系，不再见。那时的曾经，最多也只能是曾经；那时的喜欢，最多也只是不知为何的一厢情愿。

7、当一个人回复你的消息很慢或直接不回时，别担心他出了什么事，他只是在陪比你重要的人或者在做比你重要的事。

8、自从你删了我以后，我看了你三年七个月的资料，时隔三年七个月你突然出现在我的'访客里，我呆坐了一夜，笑着哭，哭着笑，瞒着所有人，我还是很喜欢你。

9、我常常为我们之间忽远忽近的关系担心或委屈。别人只一句话就刺痛心里每一根神经。我想对你好，你从来不知道。

10、主动久了才发现，心已随着那不冷不热的话语渐渐冷却；在乎多了才感觉，情已伴着那不痛不痒的态度慢慢瓦解。

11、我以为小鸟飞不过沧海，是小鸟没有飞过沧海的勇气，多年后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头早已没有了等待。

12、当你熬过最孤独的时候，就会觉得其实生活没有你想得多么难过，也就不需要别人陪伴了。无论你曾经多么期待有人疼有人爱，最后也觉得，算了不指望了，我一个人也很好。

13、宁愿因做自己而招人厌恶，也不愿为了迎合他人而伪装自己，懂你的人会留下来，不懂你的人，你祈求不来。因为别人活得不快乐，不如为了自己活得更自由。

14、遇见是两个人的事，离开却是一个人的决定，遇见是一个开始，离开却是为了遇见下一个离开。这是一个流行离开的世界，但是我们都不擅长告别。

15、有些事，我们明知道是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，我们明知道是爱的，也要去放弃，因为没结局；有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。

16、失去一个人最让你痛苦的，不是刚刚失去时那种汹涌的难受，而是在你以为时间已经治愈一切时，却隔三差五，猝不及防地想到这个人，挥之不去，去了又来。

17、有时候觉得世界很小，不想见的人逛个超市都能碰见。有时候又觉得世界很大，想见的人却真的没有再见。

18、感谢你赠我一场空欢喜，我们有过的美好回忆，让泪水染得模糊不清了。偶尔想起，记忆犹新，就像当初，我爱你，没有什么目的，只是爱你。

人上一百，形形，各人有各人的发泄方式，这并不奇怪。

如果是谁得罪我了，或者谁惹我生气了，我一般不会和谁吵，也不会说，默默的走开，再也不会和他来往。

如果他伤害我了，他没改变之前，我以后就当不认识此人，他再怎么和我说我也不会理他了。

有一个人，他在我不知情的情况下，把我发到了抖音上面，他原来和我关系还不错，我很反感，但又不好发作，他每天找我聊天，他又知道我是为什么生气的。如果他不把拍我的视频删除之前，我是永远也不会和他做朋友的。

因为这不是第一次，已经有好几次了，你如果偷拍别人，如果别人无所谓也就算了。

你不能侵犯我的肖像权吧！

1.找家人、朋友倾诉

当你心里感到痛苦难过，无法排解时，请找家人、朋友倾诉，通过倾诉你的心情去舒畅很多。

2.多参加集体活动

多参加朋友聚会等一些集体活动，也会很好地帮助你排解不良情绪。

3.多出去运动

研究发现：打球、散步、慢跑等运动时人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身 心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。

4.写日记、唱歌、大喊大叫、大哭大笑等方式同样能起到排解不良情绪的作用。

5.还可以找心理咨询师，他们会给你提供更加专业的帮助！

#幸福公益 心理援助#

#心理咨询师说#

#心理#

想让心情好起来：记住这十句话，让你受益匪浅。

1：人生在世，有遗憾是正常的事情，没有遗憾的人生那是不可能的，一个人的欲望越大，遗憾就越多，一个人的欲望越小，遗憾就越越少，遗憾大证明你的抱负心也大并且你有努力过，如果是贪污的遗憾只能说是可悲的，所以，人要有正常的人生观和价值观，不要让自己活在迷茫的道路上。

2：生命有苦有乐才叫完整，爱情有闹有和才叫情趣，生活有喜有悲才叫体会，日子有阴有晴才叫顺其自然，人生就是这样，好好过自己的人生，一切顺其自然。

3：时光不会被辜负，勿忘初心。每一天都要做个可爱的人，不必抱怨谁，也不必欣赏谁，在人生的道路上，欣赏自己的风景，遇见自己的幸福。

4：别人是别人，自己是自己，别人终究是别人，自己终究是自己，记得不要强迫人来同意你的观点，你也不要在乎别人对自己的观点看法，做人要有自己的原则和坚守自己的底线。

5：努力和进取是做给自己看的，而不是做给别人看的，一切的努力都是为了自己，不辜负自己的人生，靠自己坚韧不拔的毅力和一丝不苟的学习得来的，你越努力你就越幸运。

6：总有一天，你会活得你想活的样子，过去了我们就让它过去，不要为过去而打抱不平，新的一天是崭新，为了自己有个美好的将来，现在的你一定要书写好自己的人生规划，有目标，有抱负，并做出努力坚持不懈。

7：好好爱生活，好好爱自己，生活就要活得像向日葵一样无论狂风暴雨都是活得灿烂阳光，心情都是像蜜一样甜滋滋。

8：人生的道路上有曲折，有平坦，不要为了躲避一切困难和挫折，不敢去面对，而是有颗雄心勃勃的心去直面一切，克服一切，人生就得多去尝试，有一份经历就有一份成长。

9：心情不好时，想想昔开心的事，忘掉不愉快的事，学会转移自己的注意力，学会调节自己的情绪，人，有头脑就要会想出正确的方法让自己活得开心，

10：心情不好时，内心不要被打败，没有什么想不开的事，心理平静缓和下来最重要，不要让自己的思想处于悲观消极的心理，而是找到积极乐观向上的生活方式。

“月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。”生活的酸甜苦辣，让每个人都渗透在喜乐悲欢的情绪中。碌碌红尘，我们没有四大皆空的修行，所以有七情六欲很正常。只是有些事情，千万不要被情绪主宰了自己，让它在心中裹上锁并生绣。天长日久，有损身心健康。因而能够合理的发泄自己的情绪，极其重要。那么，怎样做，才能发泄好自己的情绪呢？

第一：找朋友倾诉。其实在这世上，朋友并不在多，有一两个知己就好。在你心情郁闷的时候，不需要良言建议，能够倾听的的话语，发泄自己的负面情绪，这就是最好的帮助。这样做，你会发现，苦水吐完，心明朗不少。

第二：逛街。不管男人女人，心情不好时，都可以随便走走。在熙熙攘攘的人流中感受这个世界的活力与热情，在无意中买到一件中意的小物件，都能让心情明媚不少。

第三：爬山。“会当凌绝顶，一览众山小”的豪迈，对着空无一人的山项放声呐喊，是很好的发泄情绪的方法。

第五：和宠物为伴。其实身旁有个活泼可爱的小宠物，能让人转移心情不佳的注意力，这也是个不错的法子哦。

生活中，发泄情绪的方法还有很多，比如独自落泪、大吃零食、滑冰、跳舞、甚至家里大扫除等等，只要适合你的，都是发泄情绪的好方法。

现在生活节奏快，工作压力大，难免遇到不顺心不如意的事情。或者一些情感的问题。

现实残酷，再怎么努力，都会有那么一瞬间被击中心里最难以承受的一个痛点，不是悲伤只是心里堵的慌！焦虑、恐慌、情绪紧张、缺乏安全感、提心吊胆、心烦意乱、对任何事情失去兴趣！这些负面情绪接踵而至。

这年头要学会圆滑，而不失原则底线；要有自信，而不是唯我独尊，自我陶醉！

这年头要学会孤独，只有孤独才拥有真正的自我，才可以不断超越自我。

这年头要学会快乐生活，没有人替你分忧解难，遮风挡雨，只有自我愉悦，一切烦恼忧愁烟消云散！

1.打太极，2.放声讴歌。

3.想哭就哭，4.奋笔疾书。

我认为可以用笔和纸记录下来，因为言为心声，通过书写可以给心情，找一个纾解情绪的窗口。

前提是要有一个安静的环境，因为只有平心静气，才能够快速冷静下来，不受其他因素干扰。

一般而言人的情绪，会受客观条件和主观两方面的影响。

客观条件，包括所处的环境，周围人对你的评价等。

如果是别人的原因，引起你的情绪低落，那这并不是你的错，表明立场就可以。

如果是主观的原因，就想一下引起情绪低落的具体原因，可通过转移注意力等方式，削减负面情绪的影响，渐渐走出干扰。

祝你心情能够早一点好起来。

图片来自网络

你可到能发泄的地方喊或哭，或可以砸一些东西发泄，学会想一些开心的事这样就把心的难受排解了！

何以解忧，唯有杜康。找知音，诉肺腑，找亮点，找希望。

去去跳广场舞。

1. 回忆总是敌不过现实的苍白。

2. 回忆淹没我们，时间拆散我们。

3. 用手捂着胸口，很堵也带着隐隐的疼。

4. 没有我打扰的你，最近是不是过得很省心。

5. 说会为你改变，可惜你不愿给我时间

6. 哭疼的是自己的眼睛，始终疼不到你的心。

7. 爲什麽我难过的时候，你都不在身边。

8. 有一天你喜欢上了他 可没想到他却成了家。

9. 我们都在遗忘，只是我一直在徘徊。

10. 没有合影的主角，就没有任何故事而言。

11. 诺言,只是恋爱中的话语,分手之后什么都忘。

12. 从你离开的那一刻开始，便注定我会思念。

13. 我淡却了对你的情意，却加深了痛楚的回忆。

14. 故事的结局总是很新 谁能想到你最后和她在了一起。

15. 我不想让我们的一次错过成为我这辈子最大的过错。

16. 懂不了你的心，怎么找到进入你心中的路。

17. 我也想与孤独饮冷酒，然后烂醉在冰冷的街头。

18. 过去被翻阅，瞬间才明白，原来，记忆已搁浅。

19. 你的心很忙，所有没有时间用心听我讲话。

20. 这个陌生的城市，再也找不到关于你的任何东西。

21. 多希望时间不再流转，让一切停留在相拥的时刻。

22. 我能原谅的是你，我不能原谅的那个是我自己。

23. 相爱的国度里没有人居住，一个人恍恍又惚惚。

24. 走曾经走过的路，唱曾经唱过的歌，爱曾经爱过的人。

25. 曾经多情如斯，伤痕累累，才终于学会无情。

26. 因为没有你的我 无论去哪都不完整！

27. 梦里梦见她梦他，醒了看见她和他。

28. 哪有人会喜欢孤独，不过是不喜欢失望。

29. 我把青春压在了等待，最终却输的一败涂地……

30. 爱一个人的时候吸进去那么多勇气 最后吐出来的全是叹息。

31. 在最纯净美好的岁月，你却只留给我回忆的伤。

32. 曾经信誓旦旦的承诺，如今变成不值得一提的心酸。

33. 我们的故事刚刚开始就慢慢结束，而我已输了全部。

34. 原来谁都不会懂莪心中的痛，再怎么难受的也只有莪一个人。

35. 备胎就是备胎 一句不爱就可以给你多年的等待一个交代。

36. 再也没有心思和精力在去经营一段感情了 爱情也好 友情也罢。

37. 再给你留最后一次余地 你放心 凄风苦雨让我挡着 你慢慢说。

38. 时间久了，关系就淡了，谁也不联系谁的时候，就真的是散了。

39. 你有你的朋友 我有我的朋友 所以别太吃醋了 我们并不是对方的全部。

40. 很多人不需要再见，因为只是路过而已。遗忘就是我们给彼此最好的纪念。

41. 谁都没有你来的狠心，在你的世界不爱便是置之不理。

42. 你说把爱渐渐放下会走更远，又何必去改变已错过的时间。

43. 你喜欢我是因为我是个不错的人 你爱她哪怕她是个错的人。

44. 记忆始终是一种束缚，不论好坏。刻入心房，融进骨血。

45. 爱到极度疯狂 爱到心都溃乏 爱到让空气中有你没你都不一样。

46. 我已经相信有些人我永远不必等，所以我明白在灯火阑珊处为什么会哭。

47. 很多事明知道会难受，去还是忍不住去看去听去想去在乎。

48. 你总嫌她矫情脆弱爱流泪 却不知道她在除你之外的人的面前有多乐观坚强爱大笑。

49. 我曾经以为我会是全世界最幸福的人。我以为我拥有全世界。可我现在发现自己有多么的可笑。

50. 我们说好一起老去看细水长流，却将成为别人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我们都倔强的不曾回头。