苹果，是最常见的水果之一。果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。那么100克苹果的热量是多少呢？

100克苹果的热量是多少

1、每100克苹果的热量为52大卡。

2、每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质i0.26克，纤维素2.4克。苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。