坐马桶的正确姿势应该是呈35度，很多人在坐马桶时身体都是呈90度的，这个时候，可以找一个不高不低的小凳子垫在脚下。

以前的人们如厕时大多采用蹲便，这是比较符合人体设计的如厕姿势，但是由于这种方法，对便秘者来说久蹲比较累，而且蹲坑容易腹压过高导致直肠疾病，容易便中用力导致老人心血管疾病发作，便后站立容易因低血压而引起大脑缺血，容易下肢压迫造成静脉曲张等等问题，蹲便就逐渐的被马桶所取代了。

但是马桶也并没有人们想象中的十全十美，虽然它增加了美观度、使用起来方便还不累、减轻了异味，但是更多时候也为我们带来了种种肛肠疾病。

因为舒服，不自觉的延长如厕时间，导致痔疮；不正确的如厕姿势导致便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等等肠胃疾病。

此外，也有健康学家指出：蹲便才是最科学健康的如厕姿势，更以35度角自然蹲坐为佳。这种姿势自然、符合人体设计，排便顺畅，有利于身体健康。

所以在用马桶上厕所时，最好脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。