浓缩椰汁的热量在每100克50大卡左右，会因为品牌以及原料的不同发生一定程度的变化。浓缩椰汁的热量并不是很高，在饮品中属于中等水平，和普通的果汁热量差不多。减肥健身也是可以进行饮用的，不过饮用要适量。

罐装的浓缩椰汁一般是加工食品，含有较多的脂肪、钠和食物添加剂，不要过量和长期饮用。浓缩椰汁的碳水化合物每100克里含有9克左右、脂肪每100克里含有2克左右、蛋白质每100克里含有0.6克左右、纤维素含量为0。饮品的脂肪含量很多，减肥人士不要过度饮用。

天然椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，偶尔饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤。不过为了保持纤细的身材，在饮用后就需要进行适当的运动，来消耗过多的能量，防止发胖。