1、降低需求感

需求感过高的人，心心念念的都是对方，似乎没有了对方就无常生活的感觉。而降低需求感，就是要将感觉扭转过来，让对方的需求感高过你。所以从一开始你就应该重建自己的生活，不修边幅的要注意个人仪表、从宅男到社交达人的转变、工作认真、敢于冒险、用于挑战，这都是能吸引到对方的因素。而当对方发现你的生活不再有她的时候反而过得更加精彩有趣，比她目前的状态还要好时，就会产生一定的心态落差，从而更加关注你。越关注就代表需求感越高。

只有你改变了自己，以全新的面貌主动疏远对方，让对方被动地接受你的改变，以此让你获得进可攻退可守的主动权。所以，改变在一定程度上可以降低对方对你的戒备心，消除她对你的负面印象，而这种改变应该是深入的改变，而不是浮于表面的换身装扮、注意自己的举止就叫改变。以上就是降低戒备心的方法，希望对你有所帮助

2、重现你们初次的约会

对方把我都拉黑了怎么挽回?你们是否还记得第一次的约会呢?那个紧张的你，不知所措的你，脸上红红的你，无论是什么样的约会一定都是难忘的。将你们第一次的约会情景重新展现出来吧，去你们去过的地方，做你们做过的事情，摆出当时傻傻的表情。相信这样的一次重现约会让会你们的爱情更加的深厚。

3、自我提升

自身价值的提升，这需要重新建立你对她的吸引力，外在的比较简单去做，也比较直观，会让对方在第一时间感受你的变化你的不同，当然个人提升虽然很重要，但是在挽回里，怎么把自己提升后的状态展现给对方看也是很重要的，别忘了。做这些事除了提升自我价值，也是为了以后的长期关系铺好路，而不是为了挽回一时的冲动行为。

4、 寻求其它联系渠道，展示改变恢复好感

等一个月后他气消了，可以用短信、微博、支付宝、抖音等等展现自己，联系他，或者让共同朋友帮你说你最近的改变，让共同好友制定在街上偶遇的桥段。大号不行换小号一定能联系上，但是不要给对方生活造成太大困扰。

5、制造偶遇

向共同朋友打听好对方的上班场所，经常去打卡的饭店。打听他常去的地方，偶尔刷存在感，不要上前去打扰，只是让别人觉得有缘分的错觉。

挽回还是要看对方是否真的喜欢自己，时间便是答案。如果一段时间还是忘不了这个人 ，那就是真爱了。不过对于这些轻易拉黑删除自己的人，小编还是觉得不要去搭理了。慢慢放下，一定要相信以后肯定会遇到更爱你的人。