大家在坚持跑步一段时间以后，就会形成相对比较稳定的健康水平。到了这个阶段后，只需要间断性的锻炼(妈短时间的高强度训练与恢复性的阶段相交错)就可维持健康状态了。拥有间断性跑步习惯的人，身体内就会有较高水平的脑源性神经营养因子，该因子可以推动神经元细胞的生长，而且促进延长神经元细胞的寿命。这些人体内的去甲肾上腺素水平也非常高，这就代表着，他们拥有更好的应激反射和顿悟能力。

跑步对身体的益处

坚持跑步的好处：1、每天坚持跑步30分钟以上，可起到减肥作用。2、跑步时沿路风景优美，令人神清气爽可以缓解压力。3、提高心肺功能，增加肺活量。4、促进血液循环，有益于身体内代谢废物及毒素的排出。5、提高机体免疫力，增强抗病能力。6、增强关节灵活度。7、强筋健骨，防范骨质疏松。8、增强机体协调性，延缓衰老。

跑步对身体哪些器官拥有好处

对肠胃好：中长跑可以让人情感圆润、开朗，可以提高食欲，促进加强消化功能，来推动营养的吸收。当然，更让人羡慕的是怎么吃也吃不胖。肩部、颈部、脊椎：经常坐在电脑前的人可能会有一些颈椎、肩部的问题，而正确的跑步姿势要求背部是伸直放松的，长时间坚持的话会对颈椎及肩部的不适得到很大的改善。