前段时间，社会牛逼症这个词频繁的出现在网络上，活跃在大众的面前，这个梗主要出自网络视频作者明星双喜哥，这个人经常在自己的视频里自称自己牛逼，然后隔着视频都能看到他尴尬的表演。社会牛逼症现象对于大部分人来说，都比较亲切，身边总会有这类的朋友或亲戚会让你想把这个词安在他们身上。 相对于社会牛逼症带着他性特质，社会牛杂症出现在大众面前，这个词可能会让你联系到自己，所谓社会牛杂症，社交牛杂症是介于社交牛逼症和社交恐惧症之间的一个概念。这种毛病的人通常跟朋友在一起都会变成社交牛逼症，而如果和陌生人在一起就又会变成社交恐惧症。大多数人看到这个解释都会想要把自己归为这一类人，通过这个词，也许会想到自己跟朋友走在街上大声谈闹，在当时，完全不会在意别人的反应，偶尔还会产生一种在朋友的陪伴下产生的假性傲娇心理，越是发现别人的关注时，越会提高自己的音量。 一旦场景发生转换，你独自一人走在路上时，如果看到别人成群结队的发出欢闹，这个时候你可能又会产生厌烦心理，觉得她们吵闹，当然这有可能只是部分人的反应，但绝对存在。这种感觉往往并不陌生，一般，这样的人性格偏内向敏感，属于存在感低的一类人，但这类人喜欢观察周围环境，对于社会牛逼症这一类人群，在笑他们的同时其实暗含了羡慕的意味，渴求像他们一样，所以在与朋友一起时有时会特意想要引起别人注意（不针对所有人，只是部分存在这些心理的人）这些小心思并不邪恶，有时也会显得可爱。 对于属于社会牛杂症的小伙伴们，这个词只是一个形容词，不属于贬义，只是把这种现象特质很好的提炼出来。

对于这种内向的表现，我列出来几条关于自己的小建议:

第一条，一定一定要对自己进行积极的自我暗示，例如"我们之间的差距不大，我自己也很优秀"尤其是自己感到极度紧张时，比如临上台时，一定要对自己说"我可以的，我是最棒的，加油！"例如竞选班干时，内向的人可能上台时因为过于紧张而说话断断续续，而错失良机，但即便失败了，也要对自己进行积极的暗示，我上去了就是一种进步，我迈出了自己心里的坎，我已经胜利了。

第二条，正视自己羡慕的的人，例如社会牛逼症这类人，也许你会笑他们但是可能会隐含羡慕之意，你可以从他们身上吸取敢于表达的特质，不要羞于表达，只有积极的表达才会提高自己的社交能力。

第三条，给自己设定目标，并且付诸实践，也许在看到其他的优秀的人时，脑中会幻想自己也做了那么多优秀的事，这时不要让想法只止步于头脑，去行动起来，先给自己设定力所能及的小目标，再一点一点累积，逐渐达到大目标，所以鼓励自己行动起来。

第四条，总结自己的优点，当过度陷入悲观时，只会越来越陷入悲观的沼泽，钻牛角尖，越陷越深，可能光是拿自己的悲观念头来折磨自己，这时最应该及时止损，快速的想出自己的优点，比如我很温柔，跟周围的人都能相处的很好，想一些生活中的反面教材与他们进行对比，会发现其实自己没有那么糟糕，逐渐的走出自己的"头脑风暴"。

以上都是自己提出的小建议，这些小建议都是给认为自己是普通人且容易自卑的小伙伴们，对于社会牛杂症，其实背后映射出来的就是大部分的普通人，可能有的在浑浑噩噩的过着属于自己的普通生活，可能有的怀着美好愿望，但迟迟未去行动，可能有的把大部分眼光都放在优秀人身上，而陷入悲观情绪，我想说，既然都是普通人，就去接受自己的性格和缺陷，人无完人，所谓的精英只占少部分，也许做不到他们的程度，但是努力的为自己而活，争取把自己的生活点缀上美好，当你真正的对过去说拜拜时，就是最大的胜利。