武术方面，其实有很多。散打和自由格斗都是武术类。散打和自由格斗哪个更实用？

散打几岁开始学比较好：

15到16岁比较好。这个年龄段，发育完全了，身体素质也是有一定提高了，还有足够的时间来练习。这时候最重要的就是价值观了，还不容易产生好勇斗狠的情况，所以这时候学习散打是非常不错的。

实际上，13岁学习散发也是很不错的，是武馆武校的主流锻炼年龄，都是在5到13岁选择套路，等13岁之后，就根据学员的个人意愿了，是否继续学习套路，还是选择改学、兼学散打，这都是可以的。学习散打的时候，是必须在14岁以上才行。

散打和自由搏击哪个更实用：

这两者都是很实用的。就目前国内的现状来说，散打是要比自由搏击成熟多了，毕竟散打是国内发明的，而自由搏击是引进的。

除了散打和自由搏击之外，摔跤的实用性更加的强一些。网上的说法是：三年把式当年跤。真正街头格斗的时候，遇见为了会摔跤的人，一旦你摔倒了，那剩下的就是挨揍了。

散发和自由搏击，其实还是挺像的。不同的地方是：自由搏击的攻击手段要多一些，和散打比较起来，自由搏击还可以使用肘、膝来进行攻击。

记者：你怎样看待散打?

宝力高：我喜欢散打。散打是两个人之间的搏击对抗，我觉得它很真实，实实在在，来不得半点的虚假，要凭实力，没有实力就要被打败，被击倒。是要靠实力进行对话。

记者：比赛是在一定的规则下进行的，你觉得比赛结果和规则有多大的关系?

宝力高：比赛肯定要有规则，没有规则就没办法进行比赛。规则因为是对大家所有人都一样的，所以是一个统一的标准，对大家都公平。当然也有的人对一种规则比较适应一点，但总体来说，还是要靠实力。

宝力高

记者：有没有利用规则的情况，比赛结果有没有运气的成分?

宝力高：大家既然比赛，都要遵守规则，也都想办法从规则中获更大的利，所以研究规则，合理地利用规则是必然的，不可能故意和规则反着来。

但起决定作用的还是实力，你技术不行，对规则再熟悉，再会利用规则，可能偶尔得几分，甚至暂时占点便宜，但还是不可能取得很好的成绩。

记者：就是说，在赛场上取得好成绩的选手，可能有热练运用规则的情况，但所有取得好成绩，特别是优异成绩的，一定是在实力上占据优势。

宝力高：对。为什么很多人喜欢看散打，看搏击，就是因为它不是假的东西，要凭真功夫。这也是我喜欢散打的一个原因。

记者：你在练散打之前练过其他的武术吗?

宝力高：我练过一段时间摔跤。

记者：散打和摔跤有着直接的关系，散打中包含摔法，你觉得原来练习摔跤对你现在的散打很有帮助吗?

宝力高：是的，我是蒙古族人，从小喜欢看摔跤，摔跤是蒙古民族血脉中的东西，每个蒙古族大人、小孩都喜欢摔跤。在我的父辈们的影响下，我对摔跤特别喜欢，从小也开始练习摔跤了。

现在散打中踢、打、摔的综合运用，我摔法运用的比较充分，摔法成为我散打中的一个优势。

记者：你认为要作为一个优秀的散打运动员，应具备哪些素质?

宝力高：我从开始学散打到现在已经有好几年的时间了，也可以说有一些经验了，我觉得要想成为一名优秀的运动员，首先要有一个好的教练，再加上自己的勤学苦练，长期坚持下去，就会成为一名优秀的运动员了。

记者：从开始学散打到成为散打王，你有什么经验之谈?

宝力高：学散打不能急于求成，武术中的“武”就是搏击，“术”就是一种方法，一种战术，所以不能着急，要尊重规律，再着急也没有用，只能脚踏实地的学，我认为最主要的是体能基础。

一般初学的时候，应该先练技术，比如出拳、出腿，然后体能训练，力量训练，年龄小的人学习散打要先学技术比较好，年龄比较大的人除了学技术之外，应该以力量为主，进行技术、力量、体能三方面结合训练。

这三方面完全是一个整体，不应该分开，比赛中离开哪一个方面都不可以。力量大的人没有技术也不可能取胜，有技术、有力量没有体能的人比赛时技术也不可能完全发挥出来。

做为一个好的运动员，技术要全面，这三方面都应该优秀。在比赛时，对这三方面进行比较，最重要的还是体能，因为再有力量没有体能，打到最后一局的时候再有劲也打不出来，体能对散打运动员是关键一环。

记者：在散打界有一个说法，说王涛、柳海龙、宝力高之间有一个链条，你认为是否存在?

宝力高：我想，每个人都有每个人的特点，也不能说是一物降一物，没有什么说法。就是在那场打的时候，战术安排出现错误，体力分配有点失误，主要问题在这里，不是说一物降一物。

记者：你是从什么时候开始参加比赛的?

宝力高：我是1998开始参加比赛的。

记者：你在这几年比赛当中，有哪些比赛是比较得意的?

宝力高：最得意的就是2002年12月31号散打王总决赛那场，能充分显示我的实力和我的水平。

我从1998年开始参加比赛，开始也不是那么突出，也不是那么落后，就脚踏实地，一步步的往上走，慢慢往上爬，一拳一脚的拼杀出来的，和运气没有关系，我就是凭着真本事打上来的，靠技术，靠实力。

记者：哪些比赛是比较郁闷的?

宝力高：不好的，级别冠亚军比赛的时候，打的不太好，不是太漂亮，那场的对手是王涛，后来有两次输给他，是战术上的安排不合理。

我以前是硬拼硬打的风格，当时前三场体力还很充沛，第四、五场体力就跟不上了。在打决赛时打得比较苦闷，可是运用战术比较好。

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作者：林动

责任编辑：出河蛟